In unserer neuesten Folge des Stronger-Podcasts erfahren Sie, wie Sie unterwegs Achtsam sein können.
Sie schlafen durch Ihren Wecker, es gibt kein heißes Wasser und Sie haben vergessen, Milch für Kaffee zu kaufen. Und genau so ist dein Tag schlecht angelaufen. Es ist so, als würde man mit einem Schalter die Stimmung für den Tag bestimmen. Aber wer kontrolliert diese Telefonzentrale? Laut Jamie Price, dem Gründer der Achtsamkeits-App "Stop, Breathe & Think", tun Sie es.
Ich lerne dies während unseres Stärkeren Podcast-Interviews mit Price darüber, was Achtsamkeit genau ist und wie die "Ich habe gerade so viele andere Dinge, die ich gerade tun kann", Gelassenheit während ihres Tages mit einfachen "Zurücksetzungen" erreichen kann, wie sie sie nennt .
Ich persönlich habe Meditation in ihrer traditionellen Form als überwältigend und anstrengend empfunden. Ich kann nicht länger als zwei Minuten still sitzen, und der Versuch, meine Gedanken zu klären, erinnert mich nur daran, dass es sich um einen totalen Overdrive handelt, eine Wahrheit, mit der ich mich lieber nicht abfinden möchte. Also gebe ich die Macht auf und durch den Tag.
Stop, Breathe & Think Gründer Jamie Price wird von Michelle Vartan von sweet-life.club für den Stronger Podcast interviewt. Aber nachdem ich gelernt habe, dass Achtsamkeitspraktiken bei einem Spaziergang oder sogar während der Fahrt nützlich sind, die in weniger als ein paar Minuten positive emotionale Auswirkungen haben können, bin ich bereit, es noch einmal zu versuchen. Tatsächlich versuche ich es am Ende dieser Episode und fühle mich wie der ultimative mentale Telefonist. Höre zu und teste es für dich selbst.
LISTE STRONGER: Wie man sich in weniger als 3 Minuten beruhigt
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