Gesund essen kann Pizza essen sein, solange Sie sich für eine Pizza entscheiden, die nicht mit Fett und kalorienreichen Belägen übersäht ist und nicht einen ganzen 18-Zoll-Kuchen in einer Sitzung isst. Eine Reihe von gefrorenen Pizzen auf dem Markt sind gesund, lecker, bequem und in den meisten Geschäften erhältlich.
Wonach schauen
Während der Geschmack subjektiv ist, ist Nährwert nicht. Die gesündesten Tiefkühlpizzen haben alle die gleichen Eigenschaften: wenig gesättigtes Fett, viel Ballaststoffe und mittlere Kalorien. Gefrorene Pizzas mit ihren Bestandteilen aus Käse, Kruste und Toppings werden in der Regel nicht weniger als 250 Kalorien pro Portion haben - und Portionsgrößen sind oft ein einziges Stück.
Diät und gesunde Marken
Mehrere Tiefkühlmarken haben sich auf kalorienarme, fettarme und gesunde Produkte spezialisiert, und zwei von ihnen haben die beste Pizzaliste aus dem Magazin "Fitness" zusammengestellt. Lean Cuisine, eine Unterteilung von Stouffer's, rangiert unter den Top-Vier für seine Deep Dish Margherita Pizza. Eine einzelne Portion besteht aus dem gesamten Mini-Pie und enthält 320 Kalorien, 4 g Ballaststoffe, 2,5 g gesättigtes Fett und 9 g Gesamtfett. Die Marke South Beach Diet hat auch die Liste mit ihrer Ernte Weizen Crust Pepperoni Pizza gemacht. Der Single-Portion Kuchen hat 350 Kalorien, 9 g Ballaststoffe, 4,5 g gesättigtes Fett und 12 g Gesamtfett.
Andere Marken
Nur weil eine Marke für Tiefkühlkost nicht "mager", "Diät" oder sonst wie "gesund" heißt, heißt das nicht, dass sie nicht gesund ist. Das "Fitness" -Magazin stufte zwei solcher Pizzen als gesund und schmackhaft ein: Amy's und DiGiorno. Die Pizzas sind in großen Portionen erhältlich, wobei eine Portion als eine einzige Portion Pizza gilt. Die spezifische Sorte von Amy, die die Liste gemacht hat, ist die Vollkorn-Pizzakäse und das Pesto, wobei jede Scheibe 360 Kalorien, 2 g Ballaststoffe, 4 g gesättigtes Fett und 18 g Gesamtfett enthält. Die Ernte Weizen dünne Crispy Crust Supreme Pizza ist die Sorte von DiGiorno, mit jeder Scheibe enthält 250 Kalorien, 4 g Ballaststoffe, 3,5 g gesättigtes Fett und 8 g Fett.
Überlegungen
Auch "Women's Health" und "Good Housekeeping" spielen bei der Wahl der Tiefkühlpizza eine wichtige Rolle, obwohl sie sich mehr auf den Geschmack als auf die Ernährung konzentrieren. Obwohl "Good Housekeeping" auch anmerkte, dass DiGiorno und Amy lecker sind, haben sie Diätmarken wie Weight Watchers, Healthy Choice und South Beach Living in den Hintergrund gestellt, weil sie mild und matschig sind. "Women's Health" lobte Cedarlane Zone Pizza als gesunden Ersatz, um das Verlangen nach Junk Food zu stillen.
