Obwohl Sie bei einem Durchfall kaum versucht sind zu essen, kann es Ihnen helfen, sich schnell besser zu fühlen, wenn Sie Ihren Körper mit den richtigen Nahrungsmitteln auffüllen. Eine ideale Diät, um mit Durchfall zu essen, ist eine, die in stärkehaltigen Nahrungsmitteln hoch ist. Ihr Körper absorbiert die Nährstoffe in diesen Nahrungsmitteln relativ schnell und verleiht Ihrem Stuhlgang Festigkeit.
Brot, Reis und Kartoffeln
Das letzte, was Sie tun können, wenn Sie Durchfall haben, ist eine Reise in den Supermarkt, aber Sie haben wahrscheinlich eine oder mehrere akzeptable Arten von stärkehaltigen Lebensmitteln in Ihrer Küche Speisekammer. Diese Lebensmittel enthalten Brot, Nudeln, getrocknetes Getreide und Cracker. Andere geeignete stärkehaltige Produkte, die Sie oft zu Hause finden können, sind Reis und Kartoffeln.
Flüssigkeiten und Früchte
Andere geeignete Lebensmittel zu essen, wenn Sie Durchfall haben Bananen und Äpfel oder Apfelmus. Sie könnten nicht in der Lage sein, feste Lebensmittel, stärkehaltige oder andere, früh während Ihres Kampfes mit Durchfall zu behandeln. In diesem Fall kann die Konzentration auf Flüssigkeiten wie Wasser und klare Brühe einen gewissen Grad an Flüssigkeitszufuhr liefern, während sie gleichzeitig mild auf Ihrem Magen und Verdauungssystem ist. Andere geeignete Getränke umfassen Apfelsaft, schwachen Tee und flache Soda.
Allmählich erweitern Sie Ihre Diät
Nach dem Verzehr einer Kombination von Flüssigkeiten und stärkehaltigen Produkten in den ersten 24 bis 48 Stunden nach dem Auftreten von Durchfall ist es oft sicher, andere Arten von Nahrung in Ihre Ernährung aufzunehmen, vorausgesetzt, sie verschlechtern den Zustand nicht. Zu den Lebensmitteln, die normalerweise sicher sind, gehören Eier, gekochtes Gemüse und Geflügel. Vermeide es, deine Speisen deutlich zu würzen und verzichte auf zu fettige oder scharfe Speisen, da diese deinen Durchfall weiter erschweren können.
Rufe deinen Arzt an
Obwohl Ernährungsumstellungen Ihnen helfen können, mit den Symptomen Ihres Durchfalles fertig zu werden, kann es notwendig sein, Ihren Arzt hinzuzuziehen, wenn Sie übermäßige Schwindelgefühle oder Anzeichen von Austrocknung, wie zB trockener Mund, in Verbindung mit Durchfall haben. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt ist auch notwendig, wenn Sie Fieber von mindestens 101 Grad Fahrenheit haben, Blut im Stuhl bemerken oder übermäßige Bauchschmerzen haben.
