Limetten - die schöne, hellgrüne Frucht, die das ganze Jahr über in den nördlichsten Supermärkten erhältlich ist - sind nach Angaben des Küchenchefs und Lebensmittelforschers James T. Ehler tropische Früchte, die in Asien heimisch sind. Wenn Sie schon lange keine Limette mehr gegessen haben, sollten Sie diese tropischen Früchte auf Ihre Einkaufsliste setzen. Während keine magischen Gewichtsverlust Essen, können sie Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Missverständnisse
Es gibt ein weitverbreitetes Missverständnis, dass Zitrusfrüchte wie Zitronen, Limetten und Grapefruits Ihren Stoffwechsel ankurbeln und so Ihren Körper dazu bringen können, mehr Fett zu verbrennen. Aber keine Nahrungsmittel, einschließlich Limonen, haben einen direkten Einfluss auf den Stoffwechsel, nach dem American Council on Exercise. Die einzige Möglichkeit, den Stoffwechsel zu steigern, besteht darin, Muskeln aufzubauen und aufzubauen, die mehr Kalorien verbrennen als Fett.
Nährwertangaben
Obwohl sie Ihren Stoffwechsel nicht erhöhen, sind Limetten ein gesundes, kalorienarmes Nahrungsmittel. Eine ganze Limette enthält nur 20 Kalorien, etwa ein Zehntel Gramm Fett und kein gesättigtes Fett, laut der Fat Secret Nährwertdatenbank. Ein einzelner Kalk liefert auch 23 Prozent Ihres täglichen Wertes für Vitamin C, einen wichtigen Nährstoff.
Vorteile der Kalorienreduzierung
Limetten können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie Wasser mit einer Limettenscheibe anstelle von kalorienreichen Getränken trinken. Laut der Centers for Disease Control unterschätzen Diätetiker oft die Kalorien in dem, was sie trinken. Ein 16-Unzen Cafe Latte aus Vollmilch enthält 265 Kalorien, während eine 20-Unzen-Flasche mit Zucker gesüßte Soda 227 Kalorien enthält. Im Gegensatz dazu gibt es keine Kalorien in einem Glas Wasser mit einer Limettenscheibe.
Geschmack für kalorienarme Rezepte
Limetten können auch eine Menge Geschmack zu Rezepten ohne viel Kalorien hinzufügen. Sie können Kalk in einer Marinade für Garnelen oder als Aroma für einen minzigen Eistee verwenden. Sie können Limette auch in mexikanischen oder mediterran inspirierten Rezepten verwenden. Probieren Sie eine Limette über einen vegetarischen Burrito oder ein gebratenes Stück Huhn.
Warnung
Wenn Sie unter häufigem Sodbrennen leiden, auch bekannt als gastroösophageale Refluxkrankheit, können saure Lebensmittel wie Limetten und andere Zitrusfrüchte Ihre Symptome verschlechtern.
