Ihr Körper benötigt Jod in Spuren für Wachstum, Entwicklung und zur Herstellung von Schilddrüsenhormonen. Die meisten Menschen in den Vereinigten Staaten erhalten genügend Jod, weil Jod zu Kochsalz hinzugefügt wird. Wahrscheinlich konsumieren Sie zu viel Jod, also nehmen Sie niemals ein Jodpräparat, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Zu viel Jod kann Ihre Schilddrüse beeinträchtigen und Sie mit einer Vielzahl von unerwünschten Symptomen belasten.
Magen- und Mundprobleme
Übermäßiges Jod kann Chaos auf Ihrem Magen verursachen. Sie können Bauchschmerzen, Durchfall oder Erbrechen auftreten. Abgesehen von einem brennenden Gefühl in Ihrem Mund und Rachen, können Sie auch einen unangenehmen metallischen Geschmack in Ihrem Mund haben, weil das Jod Geschmackempfindungen beeinträchtigt, die Sie an Ihr Gehirn senden.
Hypothyreose
Wenn Sie übermäßiges Jod erhalten, stört das Jod die Produktion von Schilddrüsenhormonen, was zu niedrigen Schilddrüsenhormonspiegeln oder Hypothyreose führt. Symptome einer Hypothyreose sind Müdigkeit, Gewichtszunahme, trockene Haut und Unverträglichkeit gegenüber Temperaturschwankungen. Zu viel Jod gefährdet auch andere Schilddrüsenerkrankungen wie die Hashimoto-Krankheit, Morbus Basedow und Schilddrüsenkrebs, so das University of Maryland Medical Center.
Andere Symptome
Wenn Sie niemals Ihren Durst stillen, aber wenig bis keine Urinproduktion haben, können Sie zwei Symptome von Jod-Toxizität erfahren, berichtet Medline Plus. Zu viel Jod kann auch dazu führen, dass du dich wahnsinnig fühlst und dich stupst. Andere Symptome sind Husten, Fieber, Kurzatmigkeit, Schock und Krampfanfälle.
Empfohlene Nahrungsaufnahme
Die empfohlene Joddiät für Erwachsene beträgt 150 Mikrogramm. Schwangere Frauen brauchen 220 Mikrogramm und stillende Frauen benötigen 290 Mikrogramm, um das Wachstum und die Entwicklung des Fötus und Babys zu unterstützen. Die tolerierbare obere Zufuhr für Erwachsene, einschließlich schwangere und stillende Frauen, beträgt 1.100 Mikrogramm. Laut dem Linus Pauling Institute, die meisten Diäten aus natürlichen Lebensmitteln geben Sie weniger als 1.000 Mikrogramm dieser Nährstoff pro Tag macht es selten für übermäßige Jod-Aufnahme, ohne eine Ergänzung zu nehmen. Jod findet sich in Tafelsalz, Kabeljau, Garnelen, Kuhmilch, Bratkartoffeln und Putenbrust.
