Saunen sind seit Tausenden von Jahren weltweit für gesundheitliche Vorteile verwendet worden. Es hat sich gezeigt, dass Schwitzen Giftstoffe und Krankheiten effektiv aus dem System spült, während gleichzeitig die optimale Gesundheit des Körpers erhalten bleibt. Laut Net Physician, die Vorteile der Sauna-Therapie gehören Entgiftung des Körpers, antivirale Aktivität, Gewichtsverlust, Schmerzlinderung, Sinus Relief, verbesserte Durchblutung, Entspannung und Konditionierung der Haut. Das natürliche Schwitzen oder die Verwendung einer Sauna ist eine Möglichkeit, dem Körper zu helfen, eine gute Gesundheit zu bewahren und wiederherzustellen, aber es gibt einige Kontraindikationen für deren Verwendung.
Verbesserte Durchblutung
Die Sauna erhöht und verbessert die Durchblutung und versorgt die Zellen, Organe und Gewebe des Körpers mit Sauerstoff. Die Verwendung einer Sauna erhöht die Fähigkeit des Körpers, Energie zu produzieren, und im Gegenzug beginnen die Heilungsprozesse im Körper. Dr. John Maher erklärt auf seiner Website, dass die thermischen Effekte der Infrarotsauna in den tieferen Gewebeschichten dazu führen, dass die Blutgefäße und Kapillaren sich ausdehnen, eine erhöhte Durchblutung fördern und Stoffwechselschlacken und Giftstoffe durch Schwitzen entfernen. Durch den Saunaeinsatz werden die Blutgefäße flexibler, was die Durchblutung und die allgemeine Gesundheit erhöht.
Gewicht / Aussehen
Der Einfluss einer Sauna auf den Körper ist vergleichbar mit einem leichten Training. Während eines Saunaganges erhöht sich der Herzschlag um 50 bis 75 Prozent, was der gleiche Effekt ist, der durch ein körperliches Training verursacht wird, sagt Organic Facts.
Die Nutzung der Sauna kann helfen, das Auftreten von Cellulite unter der Haut zu reduzieren, was auf Toxine zurückzuführen ist, die in Fettzellen eingeschlossen sind. Saunen helfen dabei, die Giftstoffe aus den Fettzellen freizusetzen und sie durch die Poren auszuspülen, um ein vermindertes Erscheinungsbild der Cellulite beizubehalten. Fern-Infrarot-Saunen produzieren Wärme, die tiefer in das Körpergewebe eindringt als herkömmliche Saunen und wird häufiger für diejenigen verwendet, die aufgrund der erhöhten Schweißproduktion und des Fettstoffwechsels Gewichtsprobleme haben.
Laut Evolution Health kann ein Infra Therapist System aufgrund der mindestens zweimal so hohen Wärmeeindringung in Cellulite und der bis zu 10-fachen Erwärmung in diesen Geweben bei Cellulite wesentlich wirksamer sein als jede herkömmliche Sauna.
Körper Entspannung
Saunen helfen Körper und Geist sich zu entspannen und zu verjüngen. Stress baut sich auf und erzeugt Spannungen im Körper, die sich in Schmerzen manifestieren können. Die Nutzung der Sauna am Abend kann helfen, verspannte Muskeln und dumpfe Schmerzen vom Tag zu lindern. Sauna lindert vorübergehend auch Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis.
Kontraindikationen
Laut der Pub Med von National Institutes of Health sind Kontraindikationen für das Saunabaden instabile Angina pectoris, neuerlicher Herzinfarkt und schwere Aortenstenose. Für Menschen mit koronarer Herzkrankheit ist das Saunabaden meist sicher. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken haben. Alkoholkonsum während der Sauna-Therapie erhöht das Risiko für Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen. Schwangere Frauen sollten vor der Anwendung einer Saunatherapie einen Arzt aufsuchen.
