Wie oft Sie urinieren müssen, hängt davon ab, wie viel Flüssigkeit Sie trinken und wie viele stimulierende Signale auf Ihre Blase übertragen werden. Eine Substanz, die Sie dazu bringen kann, häufiger zu urinieren, ist Koffein, obwohl die Wirkung von Koffein auf die Urinausscheidung bei regelmäßiger Anwendung abnimmt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu häufig urinieren, kann die Entfernung von koffeinhaltigen Getränken aus Ihrer Ernährung hilfreich sein, um die Häufigkeit zu reduzieren.
Ein eingeschränkter diuretischer Effekt
Koffein wurde lange als Diuretikum angesehen, was bedeutet, dass es die Menge an produziertem Urin erhöht. Dieser Ruf ist jedoch möglicherweise nicht vollständig korrekt. "The New York Times" berichtet, dass das Trinken eines koffeinhaltigen Getränks den Urinausstoß nur so stark erhöht wie Wasser. Ein Artikel in einer Ausgabe des "Journal of Human Nutrition and Diet" aus dem Jahr 2003 erklärte, dass der Konsum von 250 bis 300 Milligramm Koffein (entsprechend zwei bis drei Tassen Kaffee) bei Menschen, die kein Koffein haben, einen leichten Anstieg des Urins verursachen kann für einige Tage. Der Körper wird jedoch schnell tolerant gegenüber den Wirkungen von Koffein, was die harntreibende Wirkung des Stimulans minimiert.
