Ja, Ihr Brustkorb kann kleiner werden, wenn Sie abnehmen. Dies geschieht aufgrund des Verlusts von subkutanem Fett, der Fettschicht direkt unter der Haut. Gewichtszunahme ergibt sich aus dem Verzehr von mehr Kalorien als Sie in Aktivität verwenden. Der Körper speichert überschüssige Kalorien in Fettdepots und dies beeinflusst Ihren Umfang am Brustkorb. Obwohl es Unterschiede in der Körperfettverteilung gibt, verlieren die meisten Menschen das obere Körperfett vor dem niedrigeren Körperfett.
Hintergrund
Die meisten Bereiche des Körpers, einschließlich Hüften, Oberkörper und sogar Füße und Finger, können kleiner werden, wenn Sie abnehmen. Knochen und Körpergröße ändern sich nicht mit Gewichtsverlust, so dass der Brustkorb sich nicht in der Größe ändert. Wenn Sie durch Gewichtsverlust insgesamt Körperfett verlieren, verringern sich Ihre Messungen. Viele Menschen speichern Körperfett auf ihrem Rücken und im ganzen Körper. Wenn diese Fettschicht über Ihrem Brustkorb und Rücken abnimmt, wird Ihre Körpergröße am Brustkorb kleiner. Frauen können ihre BH-Band-Größe reduzieren und beide Geschlechter passen in kleinere Kleidung, da der Gewichtsverlust fortschreitet.
Körperfett
Körperfett umfasst subkutanes Fett und Bauchfett. Bei manchen Menschen, insbesondere bei Männern und Frauen mit "Apfel" -Form, umfasst die Körperfettverteilung eine signifikante Menge an Bauchfett. Bauchfett nimmt mit zunehmendem Alter aufgrund des altersbedingten Muskelschwundes oft zu. Inaktivität kann diesen Prozess beschleunigen. Bauchfett erhöht die Größe Ihres Rumpfes und Ihres Brustkorbs. Tiefes Bauchfett, bekannt als viszerales Fett, bedeckt Ihre inneren Organe und erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes. Übung ist der effektivste Weg, um alle Formen von Körperfett, einschließlich beider Formen von Bauchfett zu verbrennen. Die Kombination von Bewegung mit einer gesunden, kalorienreduzierten Diät kann Ihnen helfen, eine kleinere Brustkorbgröße zu erreichen.
Übung
Sport hilft, den Rumpf im Brustkorb zu verkleinern, indem er den Stoffwechsel verbessert und den Körper fester macht. Bewegung, vor allem Gewichtstraining und Krafttraining, erhöht auch die Knochenstärke - und hilft, das Risiko von Osteoporose und Frakturen zu verhindern. Männer, die Gewichte heben, entwickeln möglicherweise während der Gewichtsabnahme keine kleinere Brustkorbgröße, da Männer, die Muskeln aufbauen, die Breite des Rumpfes vergrößern und dickere Rückenmuskeln erzeugen können, wodurch der beliebte männliche V-Kegel entsteht. In diesem Fall entwickelt der Körper ein gesünderes Verhältnis von Muskel zu Fett und hat eine kleinere Taillengröße. Für körperliche Fitness und Gewichtsverlust, führen Sie mindestens 30 Minuten Cardio fünf Tage pro Woche und mindestens zwei 20-minütige Krafttraining jede Woche.
Überlegungen
Frauen, die Gewichte heben, werden fester, erzeugen aber keine Muskelmasse, es sei denn, sie wenden ein gezieltes Training auf dieses Ziel an. Weil Muskeln kompakter sind als Körperfett, werden Frauen stärker und fester vom Krafttraining. Schneiden Sie 500 bis 1.000 Kalorien pro Tag von Ihrem Wartungsniveau, zusammen mit dem Training, für eine sichere Rate von Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund. eine Woche. Reduzieren Sie nicht Kalorien unter 1.200 für Frauen und 1.800 für Männer.
