Schwimmen ein zwei Minuten 100 m könnte die beste Zeit oder die schlimmste Zeit sein. Du könntest als ein beginnender erwachsener Schwimmer beginnen, einfach dankbar, dass du die Strecke ohne Stopp beenden kannst. Mit verbesserter Technik und Ausdauer verbessern sich deine Schwimmzeiten und deine Unzufriedenheit für deine vorherige Leistung. Ab 2011 liegt der olympische Rekord für das 100-Meter-Schwimmen bei etwas mehr als 47 Sekunden. Bevor Sie Ihre Leistung beurteilen, berücksichtigen Sie die Faktoren, die Ihre Zeit beeinflussen.
Poollänge
Die Internationale Schwimmvereinigung schränkt Wettbewerbspools auf präzise Dimensionen ein, da die Größe eines Pools die Laufzeiten bestimmen kann. Kleinere Pools ergeben schnellere Zeiten, weil Sie sich hart von der Wand abstoßen können und normalerweise schneller unter Wasser schwimmen, bevor Sie auftauchen. Die olympischen Schwimmbecken haben eine Länge von 50 m. Um 100 m schwimmen zu können, müssen Sie eine Runde drehen, um die Strecke zurückzulegen. In den 25 m großen Becken stößt man dreimal gegen die Wand. Im Allgemeinen ist Ihre 100-m-Zeit in einem 25-m-Becken niedriger als in einem 50-m-Becken.
Intervallgrundlagen
Die Schwimmzeiten variieren je nach Alter und Können. Im Allgemeinen absolvieren durchschnittliche Rundenschwimmer in einem 100-Meter-Becken eine 100-Meter-Schwimmstrecke in zwei Minuten. Ein Schwimmer, der eine einfache Intervallzeit von zwei Minuten hat, würde eine 100-m-Zeit von einer Minute 30 Sekunden als sehr gut betrachten. Eine Wettkampfschwimmerin, die in einem 100-Meter-Intervall von einer Minute und 10 Sekunden eine Nonstop-Meile schwimmt, wäre wahrscheinlich verärgert, wenn sie eine 100-Meter-Sprintsprint in weniger als einer Minute nicht schaffen würde.
Rennen gegen Runden
Ihre Rennzeit für die 100 m ist wahrscheinlich niedriger als ein Rundenintervall für eine 100 m, weil Sie in einem Rennen normalerweise einen Tauchgang am Start durchführen. Der Tauchgang und die damit einhergehende Unterwassergeschwindigkeit, die Sie daraus erhalten, verkürzt die Zeit für das Schwimmen. Wenn man von der Wand herunterkommt, während die Schrittmacheruhr die "Spitze" erreicht, oder die gerade Minute, am Anfang einer 100-Meter-Distanz, ergibt sich eine langsamere Zeit als ein Tauchstart. Zum Beispiel könnte Ihr Rennen 100 m eine Minute 30 Sekunden dauern und Ihre Rundenzeit könnte eine Minute 35 Sekunden sein.
Wendet sich
Flip-Turns helfen Ihnen, die Zeit von Ihrem 100-m-Schwimmen abzulegen. Ein enger, schneller Purzelbaum und starker Stoß von der Wand ist der effizienteste Weg, die Richtung in einem Becken zu ändern. Eine schlechte Wende jedoch bremst dich und wirkt gegen dich. Wenn Sie zu früh drehen, haben Sie zu viel Platz, um eine enge, gewundene Position für einen Abstoß zu erreichen. Wenn Sie zu spät drehen, können Sie keinen Platz mehr haben. Verwenden Sie offene Kurven, oder solche, bei denen Sie einfach die Beckenwand greifen und die Richtung über Wasser umkehren, wenn Ihre Flips ein Flop sind oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, während Unterwassertouren den Atem anzuhalten.
