Die Menge an Kalorien, die du von einer Scheibe Schinken bekommst, variiert ziemlich abhängig vom Fettgehalt. Einige Sorten von verarbeitetem Feinkostschinken haben nur eine winzige Menge an Fett, was nur sehr wenige Gesamtkalorien ergibt. Auf der anderen Seite, wenn Sie eine Scheibe frisch gebratenes Schweinefleisch haben, das nicht von Fett getrimmt wurde, erhalten Sie mehr als doppelt so viele Kalorien wie diese Scheibe Deli Fleisch.
Kalorien berechnen
Wenn Sie eine dicke 3-Unze-Scheibe gerösteten Schinkens haben, könnten Sie mehr als 230 Kalorien haben. Aber wenn Sie das Fett vor dem Kochen so weit wie möglich abschneiden, könnte Ihre Kalorienzahl auf 180 Kalorien sinken. Regelmäßig geheilt Deli Schinken bietet zwischen 130 und 140 Kalorien von 3 Unzen. Wenn Sie sich stattdessen für einen Deli-Schinken entscheiden, der ungefähr 96 Prozent fettfrei ist, reduzieren Sie Ihre Kalorien auf weniger als 90 Kalorien pro 3-Unzen-Portion.
