Auch wenn die Verwendung von Krücken etwas gewöhnungsbedürftig ist, ist es wichtig, so viel Bewegung wie möglich zu bewahren. Die Menge an Kalorien, die Sie verbrennen, hängt von Ihrem Gewicht und der Länge der Zeit ab, die Sie auf Ihren Krücken gehen.
Kalorien
Im Durchschnitt ist ein 130 Pfund. Person verbrennt 295 Kalorien in einer Stunde zu Fuß mit Krücken, nach Berechnungen von NutriStrategy. Eine Person mit einem Gewicht von 155 lbs. verbrennt 352 Kalorien pro Stunde; eine Person mit einem Gewicht von 180 lbs. verbrennt 409 Kalorien und eine Person mit einem Gewicht von 205 Pfund. verbrennt 465 Kalorien pro Stunde.
Dauer
Wenn Sie für eine Weile inaktiv waren, sollten Sie mit den geringsten Anstrengungen beginnen, um Ihren Körper nicht zu belasten. Schrittweise nach der Empfehlung der American Heart Association von mindestens 30 Minuten mäßig intensiver Aktivität pro Tag, die in 10- oder 15-minütigen Sitzungen, wenn nötig, gesammelt werden.
Leistungen
Die American Heart Association sagt, dass für Menschen mit Behinderungen auch Aktivitäten mit leichter bis moderater Intensität, die täglich durchgeführt werden, langfristige gesundheitliche Vorteile haben können. Körperliche Aktivität beugt koronarer Herzkrankheit, Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck vor. Wenn Sie Ihre Muskeln gestrafft halten, können Sie Ihrem Körper Kraft und Ausdauer bewahren, während Ihre Verletzung heilt.
