Krampfadern können eine schmerzhafte, unansehnliche Krankheit sein, die für viele Menschen Gesundheitsrisiken birgt. Laut der American Society for Dermatological Surgery sind Krampfadern oft mit Blutgerinnseln und Phlebitis verbunden. Nach der Operation, um Krampfadern zu korrigieren, ist Ihre Erholung ziemlich kurz, und Bewegung wird ermutigt, die Heilung zu beschleunigen und die richtige Venenfunktion wiederzuerlangen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen, um sicherzustellen, dass Sie gut genug sind und die Operationsstelle nicht beschädigen.
Schritt 1
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe während Ihrer Trainingszeit. Kompressionsstrümpfe werden Ihnen von Ihrem Chirurgen gegeben, um die Durchblutung der betroffenen Venen zu erhöhen. Wenn Sie diese bei körperlicher Aktivität nicht tragen, können Sie Ihre Beine stärker belasten und unter Druck setzen, was das Risiko von Schäden und die Bildung zusätzlicher Krampfadern erhöht.
Schritt 2
Beginnen Sie Ihre Übung langsam am Tag nach Ihrer Operation. Laut der Webseite des Varicose Vein Guide können Sie Ihre körperliche Aktivität 24 Stunden nach Ihrer Operation mit leichten Geh- und Beinübungen wieder aufnehmen. Während Ihre Heilung fortschreitet, können Sie Ihre Aktivität schrittweise steigern, indem Sie längere Spaziergänge, Joggen und Radfahren durchführen.
Schritt 3
Tragen Sie beim Training bequeme Schuhe, um den Druck auf Ihre Beine zu reduzieren. Entscheiden Sie sich für eine stabile Fußstütze und Schuhe, die gut auf Ihre Fußgröße abgestimmt sind. Vermeiden Sie rutschige oder zu enge Schuhe und achten Sie darauf, dass Sie sie vor dem Sport eng anschnallen.
Schritt 4
Befolgen Sie einen Übungsplan, um sicherzustellen, dass Sie regelmäßig trainieren. Begrenzen Sie Ihre Trainingsroutine wird nur Ihren Fortschritt hemmen. Bemühen Sie sich, zuerst drei bis vier Tage pro Woche zu trainieren, fügen Sie zusätzliche Tage hinzu, während Sie Fortschritte machen und Ihre Kraft zurückkehrt.
