Eine Halsentzündung, auch bekannt als Pharyngitis, ist eine häufige Erkrankung, die in der Regel von einem Erkältungs- oder Grippevirus verursacht wird. Eine Halsentzündung ist normalerweise das erste Anzeichen, dass Sie vom Virus krank werden können. Eine Halsentzündung wird normalerweise von alleine verschwinden, wenn der Virus verschwindet, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu beschleunigen.
Flüssigkeiten erhöhen
Wenn Sie mehr Flüssigkeit wie Wasser, Tee, Suppe oder frischen Fruchtsaft zu sich nehmen, bleibt Ihr Rachen feucht, Kratzer und Irritationen werden verhindert. Tee mit Honig und Zitrone ist besonders wirksam, sagt die Mayo Clinic. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass der Honig den Hals bedeckt und ihn vor Reizstoffen schützt, und die Zitrone hilft, den Schleim zu schneiden. Viel Wasser trinken. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, um Austrocknung zu verhindern.
Gurgeln
Gurgeln mit warmem Salzwasser hat sich auch als hilfreich bei der Behandlung von Halsschmerzen erwiesen. Das warme Wasser liefert zusätzliche Feuchtigkeit; Das Salz hilft, jeden Schleim oder Bakterien in Ihrem Hals oder Mund zu schneiden. Mix 1/2 TL. Salz in 8 Unzen warmes Wasser. Nimm ein paar Schlucke nach dem anderen, gurgele und spucke die Lösung aus. Wiederholen Sie dies, bis die gesamte Lösung verschwunden ist. Wiederholen Sie dies täglich oder nach Bedarf.
Ruhe deine Stimme aus
Wann immer möglich, ruh dich aus. Du musst dich nicht isolieren; kommunizieren Sie verbal, wenn Sie müssen, aber versuchen Sie, andere Arten der Kommunikation in der Zwischenzeit zu finden. Wenn Sie Halsschmerzen haben, hat der Virus Ihren Hals infiziert und die Effizienz Ihrer Kehlmuskulatur reduziert. Sprechen, schreien oder singen kann die Kehlmuskulatur zusätzlich reizen. Längerer Gebrauch Ihrer Stimme ohne Pause kann auch eine Kehlkopfentzündung verursachen, ein Zustand, bei dem Sie Ihre Stimme vorübergehend "verlieren".
Medikation
Nehmen Sie ein rezeptfreies, nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAID), wie Ibuprofen, ein. Diese Medikamente helfen, Ihre Halsschmerzen zu lindern, aber sie behandeln nicht das Virus, das sie verursacht hat.
