Wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden und eine geringe Aufnahme von Vitamin D haben, haben Sie möglicherweise einen Vitamin-D-Mangel. Einige Arten von Kopfschmerzen sind mit Vitamin-D-Mangel verbunden, obwohl die genaue Beziehung unklar ist. Wenn Sie etwas anderes als chronische Spannungskopfschmerzen oder Migräne leiden, ist die Ursache Ihrer Kopfschmerzen wahrscheinlich etwas anderes als ein Vitamin-D-Mangel.
Mangel an Vitamin D
Wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, Zeit in der Sonne verbringen oder Vitamin-D-Lebensmittel essen, kann dies zu Mangelerscheinungen und Kopfschmerzen führen. Mehrere Lebensmittel enthalten Vitamin D. Eigelb, Fisch, Käse, Austern und Fisch sind alle natürlichen Quellen von Vitamin D. Milch, Orangensaft, Müsli, Margarine und Joghurt sind manchmal mit Vitamin D angereichert. Pilze mit ultraviolettem Licht ausgesetzt können auch Vitamin enthalten D. Vitamin D ist auch häufig in Multivitaminen und kommen in Formen einschließlich Kindertropfen, Kapseln Kapseln, Tabletten, Kautabletten und Gummibärchen. Beachten Sie jedoch, dass zu viel Vitamin D Kopfschmerzen verursachen kann.
Spannungs Kopfschmerzen
Spannungskopfschmerzen sind eine besondere Art von Kopfschmerzen, die sich von Cluster-Kopfschmerzen oder Migräne unterscheiden. Insbesondere reagieren sie nicht gut auf eine medikamentöse Behandlung. Eine Studie, die in der Zeitschrift "Headache" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Patienten mit Vitamin-D-Mangel und Spannungskopfschmerzen sich mit Nahrungsergänzungsmitteln verbesserten. Die Patienten erhielten Dosen zwischen 1.000 und 1.500 IE pro Tag. Die Patienten hatten auch Osteomalazie, die niedrige Kalziumspiegel ist. Die Patienten nahmen täglich 1.000 mg Kalzium zu sich. Jeder in der Studie erlebte eine signifikante oder vollständige Verbesserung der Kopfschmerzsymptome ohne das vier- bis sechswöchige Programm. Dies deutet darauf hin, dass der Mangel an Vitamin D die Ursache für die Kopfschmerzen sowie die damit verbundenen Muskelschmerzen war.
Chronische Migräne
Chronische Migräne haben auch einen Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel. Migräne Schmerzen können mit Entzündungen verbunden sein und Vitamin D hilft Entzündungen zu verringern. Nicht alle Menschen mit Migräne haben einen Vitamin-D-Mangel, aber Supplements zur Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels können denen helfen, die das tun. Zweiundvierzig Prozent der chronischen Migränepatienten hat laut Dr. Steve Wheeler einen Vitamin-D-Mangel. Dr. Wheeler präsentierte seine Ergebnisse 2008 der America Headaches Society.
Menschen in Gefahr
Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die ein erhöhtes Risiko für einen Vitamin-D-Mangel bedeuten. Rauchen beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, Vitamin D zu verstoffwechseln. Wenn Sie sich im Haus oder im Allgemeinen außerhalb der Sonne aufhalten, erhöht sich Ihr Risiko, weil Ihr Körper Vitamin D aus Sonnenlicht herstellen kann. Dies gilt insbesondere für Menschen mit dunklerer Haut, weil ihre Körper es schwerer haben, Vitamin D aus Sonnenlicht zu bekommen. Eine Ernährung mit wenig Vitamin D-reichen Lebensmitteln wie Eiern, Käse und Fisch erhöht auch das Risiko. Ältere Menschen, Veganer, Vegetarier und Säuglinge, die von Frauen mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel gestillt werden, sind ebenfalls einem größeren Risiko ausgesetzt, mangelhaft zu sein.
