Eine überaktive Blase, auch bekannt als OAB, tritt auf, wenn Ihre Blase nicht normal funktionieren kann. Eine überaktive Blase verursacht einen plötzlichen Harndrang und kann zu einem unfreiwilligen Urinverlust führen. Eine Vielzahl von Faktoren wie gestreckte oder schwache Beckenmuskulatur, chronische Harnwegsinfektionen, Blasenerkrankungen, eine vergrößerte Prostata, Diabetes oder Fettleibigkeit können eine überaktive Blase auslösen. Vitamine können die Blasenfunktion verbessern.
Vitamin A
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das die Funktion des Immunsystems verbessert, was das Risiko von Blasenentzündungen, interstitieller Zystitis und Blasenkrebs senken kann, so Christopher Hobbs, Autor des Buches "Vitamine für Dummies". Hobbs berichtet, dass auch Vitamin A hilft im Heilungsprozess, repariert Blasenschäden, unterstützt die Gesundheit der Blase, lindert das Austreten von Urin, stärkt die schwachen Beckenmuskeln und verringert die Blasenentzündung. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin A beträgt 900 mcg für Männer und 700 mcg für Frauen. Lebensmittel reich an Vitamin A sind Lebertran, Butter, Eier, Milch, gebackene Süßkartoffeln, Mangos, Brokkoli, Kürbis, Kürbis aus der Dose, rohe Karotten und Spinat.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das die Funktion des zentralen Nervensystems verbessern und helfen kann, den Blasendruck zu verringern und leichte Urinleckagen zu lindern, bemerkt H. Winter Griffith, Autor des Buches "Vitamine, Kräuter , Minerals, & Supplements: Der vollständige Leitfaden. "Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2,4 mcg für Jugendliche und Erwachsene. Nahrungsmittel reich an Vitamin B-12 gehören Regenbogenforelle, Milch, Naturjoghurt, Rinderleber, Top Roastbeef, weißer Thunfisch, Lachs, Frühstücksflocken, Eier und gebratenes Huhn.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und die Blase vor schädlichen freien Radikalen schützen kann, die es beeinträchtigen oder beschädigen können, sagt Steve Blake, Autor des Buches "Vitamine und Mineralien entmystifiziert". Blake erklärt, dass Vitamin C kann die Blasenentzündung verringern, den Blasendruck entlasten und Blasenentzündungen vorbeugen. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 1.000 mg für Erwachsene. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind, umfassen Preiselbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Grapefruit, Ananas, Kiwi, Brokkoli, Orangen, Rosenkohl, Spinat und Tomaten.
Vitamin-D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das die Blasenentzündung reduzieren, die Kontraktion der Blasenmuskulatur unterstützen, die Blasenmuskulatur stärken und das Risiko von Beckenbodenerkrankungen wie Harninkontinenz senken kann, berichtet Diane Stafford, Autorin des Buches "The Vitamin D Cure "Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 15 mcg für Erwachsene. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin D sind, gehören Dosenlachs, angereicherte Sojamilch, angereicherte Cerealien, Eigelb, angereicherter Orangensaft, angereicherte Kuhmilch und Sardinen.
