Eine vorgewölbte Scheibe bezieht sich auf einen Vorsprung im weichen Polster, der die Wirbel in Ihrer Wirbelsäule trennt. Der Ausdruck wird oft synonym mit anderen Plattenproblemen verwendet, wie beispielsweise einer verrutschten oder gerissenen Platte, obwohl die Bedingungen nicht dieselben sind. Thought, um ein Teil des natürlichen Alternprozesses zu sein, sind vorstehende Scheiben ziemlich allgemein und führen normalerweise nicht zu irgendwelchen Symptomen. Aber sobald die Vorwölbung in einen Nerv eindringt, können Sie beginnen, etwas Unbehagen zu bemerken. Die Behandlung einer gewölbten Bandscheibe beinhaltet typischerweise Schmerzmittel und Bewegung. Jedoch wird eine spezifische Diät nicht regelmäßig verwendet, um diese Art von Rückenproblemen zu korrigieren.
Gewichtsverlust
Während keine spezifische Diät eine prall gefüllte Scheibe behandeln kann, bedeutet dies nicht, dass Änderungen der Ernährung nicht helfen können, Ihre Beschwerden zu lindern. In der Tat, übermäßiges Körpergewicht kann Stress auf eine oder mehrere der Scheiben in der Wirbelsäule, vor allem im unteren Rückenbereich. Dies macht die Scheiben wahrscheinlicher zu wölben - oder Herniat, für diese Angelegenheit. Der Gewichtsverlust kann daher einen Teil der Belastung verringern, die dazu führt, dass die Scheibe vorsteht.
Kalorisches Defizit
Es dauert ein Defizit von 3.500 Kalorien, um ein Pfund Fett zu verlieren. Wenn Sie in der Lage sind, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren, um ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag zu erzeugen, können Sie erwarten, 1 Pfund in einer Woche zu verlieren. Um Kalorien von Ihrer Diät zu schneiden, fangen Sie an, indem Sie Ihre Portionsgrößen begrenzen. Bei jeder Mahlzeit weniger zu essen, hat einen direkten Einfluss auf Ihre Kalorienaufnahme. Von dort aus, fügen Sie gesündere Lebensmittel in Ihre Ernährung ein. Früchte, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind alle relativ kalorienarm, was dazu beitragen kann, zusätzliche Kalorien aus der Nahrung zu gewinnen.
Ergänzung
Neben dem Abnehmen können Sie auch eine Verbesserung Ihres Zustandes sehen, wenn Sie Ihre Diät mit Glucosamin und Chondroitinsulfat ergänzen. Eine Fallstudie, die im Juni 2003 im "Biomedical Center Complementary and Alternative Medicine" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass diese beiden Verbindungen der Bandscheibendegeneration entgegenwirken können, insbesondere wenn sie früh gefangen werden. Die therapeutische Dosis wurde auf 500 mg Glucosamin und 400 mg Chondroitinsulfat eingestellt, zweimal am Morgen und dann einmal am Abend für neun Monate, gefolgt von einmal am Morgen und erneut am Abend für ein weiteres Jahr und drei Monate.
Auswirkungen
Nach sechs Monaten sah der Patient in der Fallstudie eine Verbesserung sowohl des Bewegungsumfangs als auch des Schmerzes. Am Ende der zwei Jahre verbesserte sich auch die Stärke und Flexibilität des Rückens. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um den besten Behandlungsverlauf für Ihre gewölbte Bandscheibe zu bestimmen. Er kann entscheiden, dass eine Kombination von Medikamenten, Bewegung und Ernährungsumstellungen die beste Option für Sie ist, während andere eine Verbesserung mit Nahrungsergänzung sehen können. Wie bei jedem medizinischen Zustand sollte die Behandlung individualisiert werden.
