Wenn du rauchst, erwäge, deine Zigaretten durch Schwimmen zu ersetzen. Rauchen und Schwimmen beeinflussen Ihre Gesundheit, Rauchen negativ, Schwimmen positiv. Rauchen und Schwimmen beinhalten auch jeweils direkt Lungenfunktion, Rauchen negativ, Schwimmen positiv. Schwimmen kann dir tatsächlich helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Rauchen hat Negative
Vermeiden Sie zu rauchen. Gewohnheiten, die gut oder schlecht sind, können schwer zu brechen sein. Wie durch zahlreiche Raucherentwöhnungsprogramme und Unterstützungsgruppen, wie sie von der American Cancer Society gefördert werden, belegt wird, kann das Beenden des Rauchens erhebliche Anstrengungen erfordern. Die Auszahlungen beinhalten jedoch die verringerte Wahrscheinlichkeit, an Lungen-, Hals- oder Mundkrebs zu erkranken; verbesserte Herz-Kreislauf- und Lungenfunktion; weniger Infektionen der Atemwege; und besserer Atem und Zahngesundheit. In Amerika gibt es auch eine zunehmend negative Stigmatisierung des Rauchens. Schließlich sind Zigaretten teuer; In den USA kostet ein einzelnes Paket im Durchschnitt 5 US-Dollar pro Tag oder 1700 US-Dollar pro MSN-Monat - medizinische Behandlungen werden nicht berücksichtigt.
Schwimmen hat Positive
Schwimmen bauen Fitness und Freundschaften. Schwimmen Vorteile beschreibt, wie der Sport Lunge und Herzfunktion, Muskelkraft, Immunität und sogar psychische Gesundheit verbessert. Schwimmen ist bekannt für seine stimmungsfördernden Endorphine, Neurotransmitter, die angenehme Empfindungen des Wohlbefindens steigern. Schwimmen baut auch körperliche Stärke und Ausdauer.
Lungenfunktion
Rauch stoppt die Lungengesundheit. Wenn Sie rauchen, sind Ihre Lungen anfällig für Infektionen und Entzündungen, die durch Karzinogene und andere Toxine verursacht werden. Ihre Lungen enthalten Alveolen, winzige Luftsäcke, über deren Membranen Sauerstoff und Kohlendioxid ausgetauscht werden. Dieser Gasaustausch wird durch die Einatmung von Rauch aus erster Hand und aus zweiter Hand beeinträchtigt, verbessert sich jedoch signifikant durch Bewegung. Muscle Mentor beschreibt die Aktivität von Alveolen innerhalb des Lungensystems und erklärt, wie aerobe Übungen die tatsächliche Anzahl von Alveolen in der Lunge erhöhen und somit die Sauerstoffaufnahme insgesamt und die kardiopulmonale Fitness deutlich steigern.
Sucht
Schwimmen erzeugt beruhigende Gehirnchemikalien, die Ihnen helfen können, gut zu schlafen. Die American Heart Association erklärt, dass Nikotin eine süchtig machende Droge ist, was dazu führt, dass Ihr Gehirn sich zunehmend danach sehnt. Ohne genügend Nikotin erleben Sie Entzugserscheinungen. Schwimmen kann auch süchtig machen. 2008 druckte MSNBC einen Associated Press-Bericht, dass Bewegung wie Schwimmen ähnliche neurologische Wege anregt, das Gehirn an seine eigenen Wohlfühl-Chemikalien bindet und möglicherweise die Gehirnchemie verändert, um Drogenabhängigkeit zu verhindern. Schwimmen Süchtige verbessern typischerweise auch den Muskeltonus und die Herzfitness und, wie von ReadySetGoFitness beschrieben, erhöhen natürlich Serotonin, ein Endorphin, das erholsamen Schlaf und ein Gefühl der Ruhe regiert.
Es ist deine Entscheidung
Versuchen Sie, die Zigarettengewohnheit zu brechen. Die Gefahren des Schwimmens liegen in der Möglichkeit zu ertrinken, werden aber durch geeignete Technik und Rettungsschwimmer minimiert. Pool Chlor kann die Augen, die Nase und den Hals reizen, aber diese Irritationen sind selten so schlimm wie die wiederholte Rauchinhalation. Wenn Sie Ihre Gesundheit ernst nehmen, bietet die American Lung Association zahlreiche Ressourcen, um Ihnen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören ... also tauchen Sie direkt ein.
