Grüne Pflaumen sind ein Leckerbissen und eine Delikatesse in anderen Kulturen. Ihr saurer, bitterer Geschmack kann unattraktiv sein und kann eine Magenverstimmung verursachen, wenn Sie gegenüber sauren Speisen empfindlich sind. Diese Früchte sind auch reich an Ballaststoffen, was für eine normale Verdauung von Vorteil ist. Wenn Sie normalerweise nicht genug Ballaststoffe zu sich nehmen, kann das Essen mehrerer grüner Pflaumen zu vorübergehenden Bauchschmerzen führen.
Grüne Pflaumen
Grüne Pflaumen sind unreife Früchte von der Größe einer Kirsche. Sie stammen aus Westasien und erfreuen sich seit Jahrhunderten der asiatischen Kulturen. Grüne Pflaumen haben eine zähere Textur und einen säuerlicheren Geschmack als reife, violette Pflaumen. Streusalz oder Zucker auf Ihren grünen Pflaumen hilft, etwas von dem bitteren Geschmack herauszuschneiden, wenn es für Sie unerwünscht ist.
Obst waschen
Waschen Sie Ihre grünen Pflaumen gründlich, um den Verzehr von Pestiziden, Schmutz oder anderen Verunreinigungen zu vermeiden. Jeder von diesen kann Ihren Magen reizen, was zu Unwohlsein führt. Verwenden Sie klares Wasser, um Ihre frischen Früchte zu reinigen. Das Waschen Ihrer grünen Pflaumen mit Seife kann Rückstände auf der Fruchthaut hinterlassen. Das Einnehmen von Seifenrückständen kann auch Ihren Bauch verschlimmern und Bauchschmerzen verursachen.
Magen-Darm-Probleme
Essen zu viele grüne Pflaumen erhöht Ihre Ballaststoffaufnahme für den Tag. Die meisten ballaststoffreichen Nahrungsmittel liefern sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, obwohl sie typischerweise höhere Mengen an Ballaststoffen enthalten. Frische Früchte, wie grüne Pflaumen, neigen dazu, höhere Mengen an löslichen Ballaststoffen zu haben. Diese Art von Faser zieht Wasser in Ihrem Darm und fermentiert und bildet ein sich langsam bewegendes Gel. Während der Fermentation, die in Ihrem Doppelpunkt stattfindet, wird Gas natürlich produziert, erklärt Oregon State University Linus Pauling Institute. Übermäßiges Gas in Ihrem Darm kann dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen, bis Sie daran vorbeikommen. Darüber hinaus kann zu viel von jeder Art von Faser Verstopfung oder Durchfall verursachen. Wenn Ihre Ernährung in der Regel wenig frisches Obst, Gemüse und Vollkornlebensmittel enthält, erhöhen Sie langsam Ihre Aufnahme um ein paar Portionen pro Tag wie verträglich. Sobald sich Ihr Körper an den Faserschub gewöhnt hat, können Sie weitere grüne Pflaumen zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Andere Überlegungen
Grüne Pflaumen sollten Ihren Magen nicht stören, wenn Sie im Allgemeinen gesund sind. Ein saurer Magen nach dem Essen einer grünen Pflaume kann ein Zeichen für eine ernstere Ursache, wie eine Allergie sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufige Magenschmerzen im Zusammenhang mit grünen Pflaumen bemerken, um andere Probleme auszuschließen.
