Wenn du einer von 40 Millionen Amerikanern bist, die unter Angst leiden, will Carson Daly, dass du weißt, dass du nicht alleine bist. Der "The Voice" -Host eröffnete am Freitag in einem Exklusivinterview mit seinen Co-Moderatoren "Today" seine lebenslange Auseinandersetzung mit Angst.
Daly erklärt, dass er Panikattacken erlitten hat (was begann, als er als VJ bei MTVs "Total Request Live" arbeitete), die schließlich so schwer wurden, dass sie ihn ins Krankenhaus brachten.
"Du fühlst dich wie du stirbst. Ich bin sogar ins Krankenhaus gegangen «, sagte Daly. Er erklärte, dass die Mediziner Leads (kleine Scheiben, die helfen, die Aktivität deines Herzens zu überwachen) auf seine Brust legen. "Ich bin so, mein Herz wird aufhören oder ich werde einen Herzinfarkt bekommen. Und natürlich geht es Ihnen vollkommen gut. "
Er wurde inspiriert, seine Geschichte von NBA All-Star Kevin Love zu erzählen, der kürzlich einen Brief über seine eigenen Erfahrungen mit Panikattacken veröffentlicht hat. Während die Panikstörung von Love ihn bis vor kurzem nicht beeinflusst hat, teilt Daly, dass seine Kämpfe mit Angst als Kind begonnen hatten.
"Als ich auf mein Leben zurückblickte, war ich ein sorgenschweres Kind. Ich habe mir immer Sorgen gemacht ", sagte er. "Mein Vater starb, als ich 5 war. Ich hatte ein Geschwür, als ich in der High School war. Ich war mein ganzes Leben lang nervös. "
Die Zuschauer können seine Angst tatsächlich im Fernsehen sehen, betonte Daly in Form von ständigem Zappeln. "An manchen Tagen bin ich nur ein bisschen ängstlich."
Aber Dalys Geschichte hat ein glückliches Ende, das beweist, warum es so wichtig ist, dass Menschen ihre geistige Gesundheit mit ihren Freunden und Angehörigen besprechen.
"Was mir geholfen hat, ist einmal mit einem Freund zu sprechen, der sagte:" Alles, was du erlebst, habe ich auch. Du hast Angst. Du solltest mit jemandem darüber reden. Und ich sagte: "Es ist eine Sache? Angst ist eine Sache? '"
Diese schicksalhafte Konversation brachte Daly dazu, die Hilfe zu finden, die er brauchte. Obwohl er bemerkte, dass Behandlungen für Angst nicht "eine Größe sind, die für alle passt", eröffnete er, was für ihn funktioniert.
"Ich entschied mich für einen kognitiven Therapeuten - jemand, der Sie wirklich über Angst und das Modell davon unterrichtet und Ihnen Werkzeuge anbietet, wie Sie daran arbeiten können", sagte er. "Muskelerhaltung und Entspannung hilft mir wirklich."
Studien haben gezeigt, dass Muskelretention und -relaxation oder progressive Muskelrelaxation bei Patienten, die sich einer Operation unterzogen haben, Schmerzen lindern, bei College-Studenten kurzfristig Stress abbauen und bei älteren Probanden Ängste abbauen können. Für eine Demonstration schauen Sie nicht weiter als den "Heute" Showclip, wo Daly den Zuschauern tatsächlich gezeigt hat, wie es gemacht wird. Er ballte für einige Sekunden Fäuste und Arme, als ob er Gewichte heben würde, dann entspannte er sie völlig. "Wow, das fühlte sich großartig an, wie ein Ozean der Entspannung."
Wie Love in seinem Essay erwähnte, erwähnte Daly, dass das Sprechen über psychische Gesundheit besonders herausfordernd für Jungen und Männer sein kann, die aufwuchsen und lernen, ihre "Schwächen" zu leugnen.
"Weil es für die Gesundheit und Angst von Männern wichtig war, dass mein Vater aufwuchs. Er sagte: "Stress und Angst gibt es nicht. Es ist nicht die Grippe oder ein Knochenbruch. Reiben Sie etwas Dreck drauf «, sagte er.
Jetzt hofft Daly, den Menschen zu zeigen, dass man sich für psychische Störungen nicht schämen muss. In der Tat hilft seine Angst, die Person zu formen, die er heute ist, einschließlich der guten Sachen.
"So wurde ich geboren, das ist die Art und Weise, wie ich fest verdrahtet bin, das ist die Kehrseite der Art, wie Gott mich geschaffen hat, und es gibt auch eine enorme Verbesserung", sagte er. "Ich bin sehr sensibel, ich liebe Musik und Musik bewegt mich körperlich sehr körperlich, so dass ich die Schüttelfrost höre, definitiv Soul-Musik zu hören. Wenn ich mit meiner Familie zusammen bin, ist das ein euphorischer Moment, und diese Dinge klingen für mich sehr, sehr tief. Und das ist mir wichtig, weil ich so viel Liebe, Empathie und Mitgefühl verspüre. Und das ist nur die Kehrseite zu vielen Ängsten.
"Ich meine, ich trage wirklich so, wie ich bin wie ein Abzeichen der Ehre. Das bin ich, und ich bin stolz darauf ", sagt er. "Ich bin vielleicht etwas ängstlich, aber ich weiß, dass es mir gut gehen wird."
Wenn Sie denken, dass Sie mit Angst zu tun haben, gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten. Beginnen Sie mit der Suche nach einem Psychologen, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Nach Ansicht der amerikanischen Gesellschaft für Angst und Depression könnte dies ein Psychologe, Psychiater, klinischer Sozialarbeiter oder sogar Ihr Hausarzt sein, der Ihnen Medikamente verschreiben oder Sie an einen Spezialisten verweisen kann.
Es gibt auch viele verschiedene Arten von Therapie - egal ob Sie Einzelgespräche führen, in einer Gruppe oder am Telefon, Sie können Ihre Möglichkeiten erkunden, um herauszufinden, was für Sie funktioniert. Während einer Therapiesitzung kann Ihr Gesundheitsdienstleister Ihnen Strategien wie Muskelretention und Entspannung beibringen, um Ihnen zu helfen, Ihre Angst täglich zu bewältigen.
Wir hoffen, dass Dalys Botschaft mehr Menschen dazu inspiriert, sich über ihre eigenen psychischen Probleme zu informieren und die Hilfe und Unterstützung zu finden, die sie verdienen.
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