In den meisten Fällen ist der Haarausfall auf Alter, Gene oder Veränderungen des Hormonspiegels zurückzuführen. Aber was Sie essen, kann die Gesundheit der Haare beeinflussen, besonders wenn Sie bestimmte Nährstoffe fehlen. Ein 2002 in der Klinischen und Experimentellen Dermatologie veröffentlichter Artikel legt nahe, dass die Aminosäure L-Lysin denjenigen, die das Haarwachstum fördern wollen, einige Vorteile bieten kann, und das Einschließen von Samen, die reich an dieser Aminosäure sind, könnte helfen.
Samen für das Haarwachstum
Samen, die reich an L-Lysin sind, könnten das Haarwachstum unterstützen. Als Proteinbausteine können Aminosäuren wie L-Lysin eine Rolle bei der Haarbildung spielen. Samen, die reich an dieser Aminosäure sind, umfassen Kürbis, Chia, Leinsamen, Sonnenblumen und Sesam. Während diese Samen Ihre Aufnahme von L-Lysin helfen können, sind sie auch eine konzentrierte Quelle von Kalorien, so achten Sie auf Ihre Portion, um Gewichtszunahme zu verhindern. Obwohl die Menge pro Samen variiert, sind diese Samen auch eine Quelle für andere Nährstoffe, die für die Gesundheit und das Wachstum der Haare wichtig sind, einschließlich Zink, Eisen, Selen, einer Vielzahl von B-Vitaminen und essentiellen Fetten.
