Der Menstruationszyklus beträgt typischerweise 21 bis 28 Tage; Allerdings kann sich die Anzahl der Tage im Menstruationszyklus aufgrund von medizinischen Bedingungen, Stress, Krankheit, Medikamenten- und Lebensstiländerungen bei Bewegung und Diäten ändern. Übermäßiges Training oder die Teilnahme an anstrengenden Sportarten können Ihre Periode verzögern.
Normale Menses
Menstruationszyklus Längen variieren von Frau zu Frau; Der durchschnittliche Menstruationszyklus tritt jedoch alle 28 Tage mit Blutungen zwischen vier und sieben Tagen auf. Der Menstruationszyklus kann aufgrund von Stress, hormonellen Veränderungen und medikamentösen Nebenwirkungen oder aufgrund von Fortpflanzungsstörungen wie dem polyzystischen Ovarsyndrom oder Uterusmyomen die Länge ändern. Übung kann helfen, unregelmäßige Menstruationszyklen zu regulieren.
Fehlender Menstruationszyklus
Abwesende Menstruationszyklen, die auftreten, nachdem eine Frau zuvor regelmäßige Menstruationszyklen hatte, umfassen sekundäre Amenorrhoe, nach dem Medical Center der University of Maryland. Symptome, die die Abwesenheit einer Periode begleiten können, sind Kopfschmerzen, vaginale Trockenheit, Gewichtszunahme, Gewichtsverlust und Stimmveränderungen. Signifikante Gewichtszunahme oder -verlust und zu viel Bewegung können nach Aussage der Universität zu fehlenden Zykluszeiten führen.
Unregelmäßige Menstruationszyklen
Blutungen zwischen den Perioden, Blutungen nach dem Geschlechtsverkehr und Menstruationszyklen, die weniger als 28 Tage oder mehr als 35 Tage auseinander liegen, werden als abnorme Zustände angesehen. Einige Frauen erleben abnormale Menstruationszyklen während der Einnahme von Antibabypillen, nach der Schwangerschaft oder aufgrund von Änderungen in der Ernährung oder Trainingsroutine, laut der University of Maryland Medical Center. Obwohl Bewegung für Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen vorgeschrieben ist, kann plötzlich Bewegung zu Ihrem Lebensstil hinzufügen, um Gewicht zu verlieren, oder zu viel trainieren, kann dazu führen, Unregelmäßigkeiten der Menstruation, die vorübergehend sein können.
Die Auswirkungen von übermäßiger Übung
Während das Training die normalen Menstruationszyklen beeinflussen kann, kann übermäßiges Training Ihre Zyklen verzögern oder sogar vollständig stoppen. Profisportler leiden häufig unter einem Mangel an Menstruation oder unregelmäßiger Menstruation, teilweise aufgrund ihres geringen Körperfettanteils. Der Körper einer Frau soll eine bestimmte Menge an Fett speichern, um richtig funktionieren zu können. Wenn Ihr Körperfettanteil zu niedrig ist, denkt Ihr Körper, dass Sie hungern und seine verbleibende Energie oder Fettreserven konservieren. Die Fortpflanzung ist keine wesentliche Funktion, deshalb verlangsamt sich der Körper oder hört auf, das Fortpflanzungssystem zu versorgen.
Überlegungen
Die Reduzierung Ihrer körperlichen Aktivität kann in einigen Fällen ausreichen, um die Menstruation wiederherzustellen. Möglicherweise müssen Sie auch Ihre Kalorienzufuhr erhöhen, um die Energiereserven Ihres Körpers wiederherzustellen. Sobald der Körper die notwendigen Kalorien für seine täglichen Funktionen erhält, kann er Ihre reproduktiven Funktionen wiederherstellen. Besprechen Sie längere Fälle von verspätetem, unregelmäßigem oder fehlendem Menstruationszyklus mit Ihrem Arzt. Sie kann Geburtenkontrollepillen oder Hormonpillen verschreiben, um den Menstruationszyklus wieder herzustellen.
