Regelmäßige Bewegung wie Laufband ist wichtig für die kardiovaskuläre Gesundheit. Wenn der Herzschmerz jedoch Ihre Trainingsfähigkeit beeinträchtigt, können Sie Workouts vermeiden. Der daraus resultierende Mangel an Aktivität könnte Ihre Gesundheit im Laufe der Zeit verschlechtern. Herzschmerzen während des Trainings sind nicht gleichbedeutend mit einem Herzinfarkt, aber es gibt Anlass zur Sorge. Wenn Sie auf einem Laufband Herzschmerzen haben, hören Sie auf, sich auszuruhen und konsultieren Sie einen Arzt.
Angina pectoris
Angina pectoris ist ein Brust- oder Herzschmerz, der auftritt, wenn ein Teil des Herzens nicht genug Blut und somit Sauerstoff erhält, um richtig zu funktionieren. Sie können einen schmerzhaften Schmerz in Ihrer Brust spüren sowie Schmerzen in Ihren Armen, Nacken oder Rücken. Dieser Schmerz verschwindet nach ein paar Minuten der Ruhe. Da der Sauerstoffbedarf des Herzens bei starker körperlicher Aktivität, wie Laufbandlaufen, ansteigt, tritt Angina häufiger auf, wenn Sie trainieren. Mediziner beziehen sich auf Angina, die während des Trainings als stabile Angina auftritt und sagen, dass es ziemlich vorhersehbar ist.
Der Laufband-Belastungstest
Ihr Gesundheitsdienstleister kann einen Laufbandstresstest verwenden, um mehr über die Ursachen Ihrer Herzschmerzen zu erfahren. Während dieses Tests wird ein Techniker des Gesundheitswesens Elektroden an Ihrer Brust befestigen, um Ihre Herzaktivität durch ein Elektrokardiogramm zu überwachen. Der Techniker wird Sie bitten, zügig auf einem Laufband zu laufen oder ein stationäres Fahrrad für etwa fünf bis 15 Minuten zu fahren. Sie müssen den Techniker informieren, wenn Sie Symptome wie Herzschmerzen, Muskelschmerzen oder Atemnot verspüren. Alternativ kann Ihr Arzt die kardiovaskuläre Magnetresonanztomographie, Koronarkatheterisierung oder andere Tests zur Beurteilung Ihrer Herzschmerzen bestellen.
Verwalten von Herzschmerzen
Im Gegensatz zu instabiler Angina, die zu unvorhersehbaren Zeiten auftritt, ist eine stabile Angina kein Zeichen eines drohenden Herzinfarkts. Es weist jedoch auf ein kardiovaskuläres Problem hin, das ärztliche Behandlung erfordert. Koronare Herzkrankheit ist die häufigste Ursache für Angina pectoris, bemerken Experten der University of Maryland Medical Center. Sie können damit beginnen, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und Ihr Angina-Risiko zu reduzieren, indem Sie Veränderungen im Lebensstil vornehmen. Dazu gehören weniger gesättigte Fettsäuren essen oder regelmäßige moderate Bewegung. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente wie Nitroglycerin verschreiben.
Trainieren ohne Schmerz
Mindestens 30 Minuten moderater Intensität Übung an fünf Tagen pro Woche ist angemessen für Menschen, die Sport-induzierte Angina erlebt haben, Experten der University of Maryland Medical Center beraten. Sie müssen möglicherweise mit 20-Minuten-Workouts zwei oder drei Tage pro Woche beginnen und sich auf häufigere Übungen einstellen. Um einen Angina-Anfall zu verhindern, vermeiden Sie intensive Übungen und Aktivitäten mit schnellen Bewegungen. Gehen Sie zügig auf einem Laufband ist immer noch eine Option, aber vermeiden Sie es zu laufen. Mittelschwere Radfahren und Schwimmen sind ebenfalls sichere Optionen.
