White Castle ist eine Fast-Food-Kette, die seit 1921 in Betrieb ist. Laut White Castle verkaufte die Kette als erste 1 Milliarde Burger. White Castle ist bekannt für seine kleinen Burger, die viel Kalorien enthalten können, wenn Sie mehrere während einer Sitzung konsumieren. Wie normale Hamburger werden die White Castle Hamburger aus Rinderhackfleisch hergestellt, das reich an Fett, Protein und Kalorien ist.
Kaloriengehalt
Ein White Castle Hamburger enthält 140 Kalorien. Diese Menge beträgt 7 Prozent der empfohlenen Tagesdosis von 2.000 Kalorien. White Castle Hamburger werden auch in "Crave Cases" verkauft, die 30 Slider enthalten; Jedes Crave Case enthält 4200 Kalorien, mehr als das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis. Die Kalorienverbrauchsdaten der Mayo-Klinik zeigen an, dass Sie die 140 Kalorien in diesem Burger durch weniger als 60 Minuten des Gehens mit einem Tempo 2 verbrennen konnten.
Fett
Obwohl sie relativ kalorienarm sind, sind die White Castle Hamburger sehr fetthaltig, mit 7 g pro Burger. Von diesem Fett stammen 3 g aus gesättigtem Fett, während 0,5 g aus Transfetten stammen. Die American Heart Association empfiehlt, die Aufnahme von gesättigten und trans-Fettsäuren zu begrenzen, da diese negative Auswirkungen auf Ihren Cholesterinspiegel haben können. Der Verband schlägt vor, 25 bis 35 Prozent Ihrer Kalorien aus Gesamtfett, weniger als 7 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fetten und weniger als 1 Prozent aus Transfetten zu verbrauchen.
Kohlenhydrate
White Castle Hamburger sind arm an Kohlenhydraten, mit nur 11 g Kohlenhydrate pro Burger. Jeder Burger bietet 2 g Ballaststoffe, ein Nährstoff, der Sättigungsgefühl fördert. Die Food and Nutrition Board der National Academies schlägt vor, mindestens 130 g Kohlenhydrate pro Tag zu konsumieren. Der Vorstand empfiehlt, täglich 25 g Ballaststoffe zu konsumieren, wenn Sie weiblich sind, und 38 g Ballaststoffe pro Tag, wenn Sie männlich sind.
Eiweiß
White Castle Hamburger sind klein, daher liefern sie nicht viel Protein. Jeder White Castle Hamburger enthält 6 g Protein. Dies ist die gleiche Menge Protein, die von einem Ei bereitgestellt wird. Laut der Harvard School of Public Health, kann der Verzehr von 20 bis 25 Prozent Ihrer gesamten Kalorien aus Protein für eine gute Gesundheit von Vorteil sein.
Vitamin- und Mineralgehalt
White Castle Hamburger sind nicht reich an Vitaminen und Mineralien, aber sie liefern kleine Mengen bestimmter Nährstoffe. Jeder White Castle Hamburger liefert 4 Prozent der täglichen empfohlenen Zufuhr von Eisen und 2 Prozent der täglich empfohlenen Zufuhr von Kalzium.
