Muhammad Ali war einer der größten Schwergewichtsmeister in der Geschichte des Boxens. Er war ein Boxphänomen, gewann die Olympische Goldmedaille 1960 und stürmte dann durch das Schwergewicht als Profi und Besieger Sonny Liston. Seine epische Serie von Kämpfen mit Joe Frazier und seine Aufregung um George Foreman trugen zu seiner denkwürdigen Geschichte bei. Ali hatte eine übergroße Persönlichkeit und war einer der bekanntesten Sportler des 20. Jahrhunderts. In den besten Jahren seiner Karriere trainierte Ali hart vor seinen Meisterschaftskämpfen.
Schritt 1
Früh am Morgen laufen. Muhammad Ali stand um 5:30 Uhr morgens auf, zog schwere Bauarbeiterstiefel und rannte sechs Meilen in weniger als 40 Minuten. Ali wusste, dass seine Ausdauer einer der Schlüssel zu seinem Erfolg im Ring war. Wenn er morgens nicht aufstand und rannte, würde er viel von der Kante verlieren, die er auf seine Gegner hatte.
Schritt 2
Schattenbox, wenn du in den Ring kommst. Ali würde die Box für fünf dreiminütige Runden Schatten werfen. Wenn Sie ein erfahrener Kämpfer sind, kann Schattenboxen ein ausgezeichnetes Werkzeug sein, um Ihnen zu helfen, Ihre Fähigkeiten zu schärfen und an Ihrer Strategie zu arbeiten. Es ist auch eine Ausdauer-Bohrmaschine. Nehmen Sie eine Pause von 30 Sekunden zwischen den Runden.
Schritt 3
Ziehe die schwere Tasche, um Schlagkraft und Balance im Ring zu entwickeln. Schlagen Sie die schwere Tasche für sechs Drei-Minuten-Runden. Während seiner Karriere hatte Ali keinen Ruf als großer Puncher wie Liston, Frazier und Foreman. Aber Ali hat alle drei dieser Kämpfer gestoppt und er war eindeutig ein harter Puncher. Er benutzte die schwere Tasche, um seine Schlagkombinationen zu entwickeln.
Schritt 4
Trainiere mit deinen Sparringspartnern, um deine Ringfähigkeiten zu schärfen, während du deinem Kampf näher kommst. In seinen späteren Jahren hasste Ali Sparring und würde herumalbern, wenn er in den Ring kam. Dies erschwerte Trainer Angelo Dundee zu keinem Ende. Aber als Ali im Boxen die Leiter erklomm, würde er drei oder vier Mal pro Woche sechs bis neun Runden spielen. Er arbeitete an seiner Ringbewegung, seiner Handgeschwindigkeit, seinem linken Jab und seinen Schlagkombinationen.
Schritt 5
Schlagen Sie die Speed Bag und das Springseil, um an Ihrer Schnelligkeit und Hand-Augen-Koordination zu arbeiten. Der größte Vorteil, den Ali im Ring hatte, war seine Schnelligkeit und Schnelligkeit. Boxing Analysten bewerten Ali als eines der drei besten Schwergewichte in der Geschichte, und er war eindeutig der schnellste Schwergewicht Kämpfer aller Zeiten. Er würde neun Minuten lang den Speedbag - auch Speedball genannt - treffen. Er würde dann für 20 Minuten am Seil springen und sich immer bewegen, während er an seiner Schnelligkeit und Balance arbeitete.
