Wussten Sie, dass mehr als 10 Millionen Menschen herausgefunden haben, wie sie essen können, um ihren Geist und Körper zu tanken und mit SWEET-LIFE insgesamt 41 Millionen Pfund (das sind 20.000 Tonnen oder 100 Mal das Gewicht der Freiheitsstatue) verloren haben? MyPlate Essen und Fitness Tracker? MyPlate ist der beste Weg, um herauszufinden, ob Sie die richtigen Lebensmittel essen, um Ihre Ziele zu erreichen, und es ist derzeit für iPhone, iPad, Apple Watch und Android-Handys verfügbar.
Brandneue kostenlose 8-Wochen-Mahlzeit Pläne und Trainingsprogramm
Die neuen 8-Wochen Stronger Meal Plans bieten Ihnen gesunde Snacks, Mahlzeiten und Rezepte. Bildnachweis: sweet-life.club/Eli Sabah Nicht sicher was zu essen? Die brandneuen 8-Wochen Stronger Meal Plans und täglichen Workout-Videos geben dir gesunde Snacks, Mahlzeiten und Rezeptvorschläge - alles um dir großartige Fitness-Ergebnisse zu verschaffen. Wir haben Allesfresser, vegetarische, vegane und glutenfreie Pläne - alles kostenlos. Außerdem können Sie eine wöchentliche Einkaufsliste erhalten, so dass Sie alle benötigten Zutaten haben. So melden Sie sich an - es ist einfach! Hier sind 4 Möglichkeiten, wie unser Stronger-Programm dieses Jahr Ihr bisher bestes machen wird.
Erhalten Sie Ihre persönlichen Makros und täglichen Nahrungsmittelziele
Mit dem täglichen Schnappschuss können Sie Ihre Makros und Kalorienaufnahme überwachen. Bildnachweis: sweet-life.club/Eli Sabah Weißt du, wie viel Protein du zu jeder Mahlzeit essen solltest, um satt zu bleiben? Dies ist, wo Ihre Makronährstoffe - oder Makros - wichtig sind, darauf zu achten. Die durchschnittliche erwachsene Frau wird empfohlen, 50-75 Gramm Protein pro Tag zu konsumieren, und mehr, wenn sie sehr aktiv ist. Männern wird im Allgemeinen geraten, mehr zu konsumieren, weil sie eine höhere Muskelmasse auf ihrem Körper haben, um zu erhalten.
Der Verzehr von Protein bei etwa 25-30% Ihrer täglichen Kalorien hat gezeigt, dass er Ihren Stoffwechsel um bis zu 80 bis 100 zusätzliche Kalorien pro Tag steigert, im Vergleich zu Diäten mit niedrigerem Proteingehalt. Dies liegt daran, dass der Verzehr von Protein den Stoffwechsel ankurbelt und den Appetit reduziert. Es hilft Ihnen auch, Ihre Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten, die Ihnen hilft, mehr Kalorien rund um die Uhr zu verbrennen.
MyPlate nimmt die grunzende Arbeit aus dem Gewichtsverlust-Prozess, indem es Ihre Kalorienbedürfnisse anhand Ihres Alters, Ihrer Größe, Ihres aktuellen Gewichts, Ihres Fitnessziels und Ihres Aktivitätslevels ermittelt und Ihr tägliches Aufnahmeziel für Sie tabelliert. MyPlate zeigt Ihnen auch, wie viel Protein, Fett und Kohlenhydrate Sie essen sollten.
Finden Sie heraus, wie viel Protein und wie viele Kalorien Sie essen
MyPlate nimmt die grunzende Arbeit aus dem Gewichtsverlust-Prozess, indem es Ihren Kalorienbedarf bestimmt. Bildnachweis: sweet-life.club/Eli Sabah Der tägliche Schnappschuss von Protein, Kohlenhydraten und Fett in Gramm und Prozenten ermöglicht es Ihnen, Ihre Makros und Kalorienzufuhr einfach zu überwachen, um Ihre Ziele zu erreichen - egal ob Fitnessziele, Energie oder mentale Klarheit.
Sieh deinen Fortschritt
Leicht zu lesende Diagramme geben Ihnen eine schnelle Übersicht über Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit, einschließlich Kalorienverbrauch, Gewichtsverlust und wie viele Kohlenhydrate, Protein und Fette Sie essen.
Holen Sie sich Unterstützung von der Community
Auf der Suche nach Motivation? Erhalten Sie Unterstützung von unseren Community-Foren. Bildnachweis: sweet-life.club/Eli Sabah Auf der Suche nach Motivation und Beratung? Tausende Mitglieder mit ähnlichen Gesundheits- und Fitnesszielen nutzen unsere aktiven Community-Foren mit sachkundigen Moderatoren, um sich gegenseitig zu unterstützen und zu beraten, Rezepte und Tipps auszutauschen und sogar ein Lachen zu teilen.
Mehr über MyPlate
Die kostenlose Kalorien-Tracker-App SWEET-LIFE MyPlate für iPhone und Android hat Millionen von Menschen dabei geholfen, auf gesunde Weise abzunehmen - indem sie Unterstützung von einer aktiven Gemeinschaft erhalten, während sie ihre Ernährung und Bewegung verfolgen. MyPlate ist eine erstklassige App und bietet die neueste Technologie in einem benutzerfreundlichen Tool, das Millionen von Lebensmitteln, 5-minütige In-App-Workouts und eine stabile Support-Community enthält.
Die MyPlate-App von SWEET-LIFE verfügt über eine Datenbank mit mehr als zwei Millionen Lebensmitteln, die es uns ermöglicht, das Essverhalten unserer Nutzer zu verstehen und sie mit hilfreichen Tipps und Takeways auszustatten, die ihnen helfen, bewusster zu sein und ihre Gesundheit zu kontrollieren. Gleichzeitig informieren wir unsere Leser über die Auswirkungen und das versteckte Risiko gefährlicher Inhaltsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln und Pestiziden in nicht-organischen Versionen ihrer am häufigsten konsumierten Grundnahrungsmittel wie Kaffee, Äpfel, Mais und Weintrauben. Unser Ziel ist es, Menschen weltweit zu helfen und zu inspirieren, glücklicher, gesünder, fitter und länger zu leben.
Über den Autor
JESS BARRON ist VP & GM für sweet-life.club, eine führende Website für gesunde Lebensweise mit über 32 Millionen monatlichen Zuschauern. Zusätzlich zu SWEET-LIFE ist ihr Schreiben in Entrepreneur, Fortune und MyDomaine erschienen. Jess ist auf MSNBC und ABC News erschienen war ein Hauptredner bei Health Further und ein Panelist bei SXSW, Create & Cultivate und Digital Hollywood. Folge Jess auf Instagram unter @jessbeegood und Twitter auch!
