Mit seinen nahrhaften Sojasprossen, dünnen Nudeln und magerem Tofu scheint Pad Thai eine gesunde Wahl zu sein. jedoch können sich die Kalorien in großen Restaurantportionen schnell summieren. Wenn Sie Ihren ganzen Teller fertig haben, haben Sie ungefähr 940 Kalorien verbraucht, was normalerweise zu viel für eine einzelne Mahlzeit ist. Um sich eine Kalorienüberladung zu ersparen, teilen Sie Ihr Pad Thai mit einem Freund oder nehmen Sie etwas davon mit.
Pad Thai in Ihrer Diät
Um herauszufinden, wie Pad Thai in Ihr Kalorienbudget passt, schätzen Sie, wie viele Kalorien Sie an einem Tag benötigen. Laut Harvard Medical School Health Publications verbrennt ein mäßig aktiver Erwachsener - dh jemand, der täglich etwa 30 Minuten am Stück spazieren geht, den Rasen mäht oder ähnliche Aktivitäten ausführt - etwa 15 Kalorien pro Pfund und Tag. Mit dieser Formel verbrennt ein 145-Pfund-Person etwa 2.175 Kalorien pro Tag. Eine volle Restaurantbestellung von Pad Thai würde 40 Prozent dieser Kalorien ausmachen, während eine vernünftigere halbe Bestellung knapp über 20 Prozent ausmachen würde.
