Gewürze können Ihrem Geschirr mehr als Farbe und Geschmack verleihen. Sie können Ihnen auch helfen, Ihren Appetit in Schach zu halten. Die Verwendung von Gewürzen ist ein guter Weg, um Natrium in Ihrer Ernährung zu reduzieren und hilft, Blähungen zu verhindern. Einige Gewürze bieten sogar thermogene oder metabolische Vorteile.
Garcinia Indica
Garcinia Indica ist ein natürlicher Appetitzügler, wenn es vor den Mahlzeiten verwendet wird, laut "Indian Spices" von A. G. Mathew und Salim Pushpanath. Der Wirkstoff in diesem Gewürz ist Hydroxyzitronensäure oder HCA. Die äußere Hülle von Garcinia Indica wird getrocknet, um Kokam zu erhalten, welches ein Gewürz ist, das Tamarinde in Curry ersetzen kann, rät foodista.com. Sie können auch die Samen aus dem ganzen Gewürz kauen, um Vorteile zu erzielen.
Meeresgemüse
Seetang, manchmal auch "Seegemüse" genannt, sind gute Appetitzügler Gewürze dank ihrer Polysaccharide, nach Lewis Harrison "Master Your Metabolism: Die All Natural, (All-Herbal) Weg, um Gewicht zu verlieren." Polysaccharide bilden Schleim, wenn sie kommen Kontakt mit Wasser, das wiederum den Magen einer Person ausdehnt, ohne absorbiert zu werden. Dies führt zu einem Gefühl der Fülle. Diese Gewürze regen auch den Stoffwechsel an.
Roter Pfeffer
Laut einer Studie, die 1999 im British Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, verringert der Verzehr von rotem Pfeffer den Appetit. Dieser Effekt hängt möglicherweise mit einem Anstieg der Aktivität des sympathischen Nervensystems zusammen, so Hauptautor M. Yoshioka. Studienteilnehmer, die roten Pfeffer in ihrem Frühstück einschließen, waren weniger wahrscheinlich, vor dem Mittagessen Snacks zu wünschen. Diejenigen, die vor dem Mittagessen eine Vorspeise konsumierten, die rote Paprika enthielt, neigten dazu, weniger Kalorien zu Mittag zu essen sowie während eines Nachmittagsimbisses, so die Studie. Heiße Gewürze regen den Durst an, so dass Menschen, die sie konsumieren, oft mehr Wasser trinken, rät die Holistic Online Website. Der aktive Bestandteil in Paprika ist Paprika.
