Pränatale Vitamine sind Vitamine und Mineralstoffergänzungen, die Sie wahrscheinlich von Ihrem Geburtshelfer verschrieben bekommen, wenn Sie schwanger sind. Die Vitamine und Mineralstoffe sorgen für einen erhöhten Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft. Während sie einige verdauungsfördernde Nebenwirkungen verursachen können, können sie Sie nicht hungrig machen - obwohl Schwangerschaft sicher kann.
Pränatale Vitamine
Während der Schwangerschaft versorgt Ihr Körper alle Nährstoffe mit Ihrem sich entwickelnden Fötus. Dies umfasst sowohl Makronährstoffe - die Energie liefernden Moleküle, die Sie aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten erhalten - als auch Mikronährstoffe, die Vitamine und Mineralstoffe sind. Obwohl Sie versuchen können, all Ihren Nährstoffbedarf durch Nahrung allein zu decken, ist es manchmal schwierig, weshalb Ihr Geburtshelfer ein pränatales Vitamin verschreiben oder empfehlen kann, dass Sie einen rezeptfreien kaufen.
Pränatale Komponenten
Prenatals sind tatsächlich sehr ähnlich zu den normalen täglichen Multivitamin- und Mineralstoffpräparaten, die Sie vor der Schwangerschaft eingenommen haben könnten. Der Unterschied liegt vor allem darin, dass sie mehr Eisen und mehr Folsäure als herkömmliche Frauen Vitamine enthalten. Eisen hilft Ihnen, mehr rote Blutkörperchen zu produzieren, die helfen, Sauerstoff zu Ihrem Fötus zu liefern, erklären Drs. Michael Roizen und Mehmet Oz in ihrem Buch "You: Having A Baby". Folsäure unterstützt die Entwicklung des Nervensystems.
Pregancy und Hunger
Während der Schwangerschaft fühlen Sie sich möglicherweise hungriger als Sie normalerweise, besonders wenn Sie durch das erste Trimester sind. Obwohl Sie pränatale Vitamine einnehmen könnten, haben die Vitamine eigentlich nichts mit dem Hunger zu tun. In der Tat bemerken viele Frauen, dass pränatale Vitamine Magenverstimmung verursachen und ihren Appetit verringern, erklären Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch "Was erwartet, wenn Sie erwarten." Schwangerschaftshunger ist nur eine Folge Ihres wachsenden Babys und erhöhter Kalorienbedarf.
Gewichtszunahme
Solange du nicht so hungrig bist und so viel isst, dass du eine ungesunde Gewichtsmenge bekommst, ist Schwangerschaftshunger normal und völlig gesund. Drs. Roizen und Oz weisen darauf hin, dass Frauen, die ein gesundes Gewicht vor der Schwangerschaft hatten, in der Regel 25 bis 35 Pfund zulegen müssen, was in der Regel auf eine erhöhte Kalorienaufnahme von etwa 300 Kalorien pro Tag zurückzuführen ist. Ihr Geburtshelfer wird Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu überwachen.
