Wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren oder eine Indoor-Cycling-Klasse besuchen, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Running-Kicks gegen ein Paar zu tauschen, das speziell für das Radfahren entwickelt wurde. Radfahren in Laufschuhen verhindert, dass Sie mit jedem Pedalschlag maximale Kraft erzeugen. Es kann auch zu Unbehagen führen und Muskelungleichheiten verursachen. Durch die Investition in freihändige Schuhe, spezielle Fahrradschuhe, die sich an den Pedalen befestigen, können Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.
Sicherheit zuerst
Laufschuhe haben einen flexiblen Boden, der bei jedem Pedaltritt den Fuß verbiegen und reizen kann. Sie können sogar Krämpfe und Taubheit dadurch erfahren. Fahrradschuhe, die in die Pedale einschnappen, haben einen steifen Boden, der diese Beschwerden verhindert. Laufschuhe sind auch wahrscheinlicher, von den Pedalen zu rutschen, was bedeutet, dass Sie mit der Kurbel in das Schienbein knallen oder die Kontrolle verlieren könnten, besonders wenn Sie draußen sind.
Ungleichgewichte schaffen
Fahrradschuhe, die in die Pedale geklemmt werden, ermöglichen es Ihnen, den gesamten Pedalweg zu nutzen, so dass Sie nicht nur Ihren Quadrizeps beim Herunterdrücken, sondern auch Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskeln beim Hochziehen trainieren. Laufschuhe werden nicht in die Pedale "geclipst", so dass Sie Ihren Quadrizeps überanstrengen können, da Sie sich auf die Druckkraft verlassen, um Kraft zu erzeugen. Selbst wenn Sie einen "Käfig" verwenden, der aus mehreren Riemen besteht, die Ihren Fuß auf dem Pedal halten, mit Laufschuhen, erhalten Sie nicht die gleiche Kontrolle, die Sie mit capless Fahrradschuhen haben, und Ihre Quads riskieren die Entwicklung.
Leistungseinbußen
Fahrradschuhe verteilen das Gewicht gleichmäßig über die Pedale und ermöglichen es Ihnen, bei jedem Pedaltritt mehr Muskeln zu nutzen, was bedeutet, dass Sie mehr Kraft haben. Wenn Sie Laufschuhe zum Radfahren tragen, verlieren Sie diese Kraft und erleben eine weniger effektive, weniger effiziente Fahrt. Wenn Sie meilenweit im Freien radeln, möchten Sie, dass Ihre Füße kühl bleiben. Fahrradschuhe kommen mit speziellen Belüftungsöffnungen, die den Luftstrom maximieren, während Laufschuhe dies nicht tun.
Was ist ein Runner zu tun?
Wenn Sie ein Läufer sind, der regelmäßig mit dem Fahrrad fährt - sagen Sie einmal oder zweimal pro Woche oder sogar pro Monat -, ist es Zeit, in ein Paar Fahrradschuhe zu investieren. Ihre Laufschuhe ruhen sich aus und Sie erhalten ein besseres Cross-Training auf dem Bike. Aber wenn dein Fahrrad Staub in der Garage sammelt und du es nur ein- oder zweimal pro Jahr rausziehst, kannst du mit deinen Laufschuhen auskommen.
