Squash ist eine anstrengende Tätigkeit. Es ist schnelllebig, billig und eine effektive Methode, um Ihr Gewicht zu kontrollieren. Wenn Sie abnehmen wollen, hilft Ihnen Squash dabei, täglich mehr Kalorien zu verbrennen als Sie konsumieren.
Alle 30 Minuten
Die Anzahl der Kalorien, die du verbrennst, wenn du Squash spielst, hängt von der Zeit, die du spielst, und deinem Gewicht ab. Wenn Sie 155 Pfund wiegen. und spielen Squash für 30 Minuten, werden Sie 422 Kalorien verbrennen. Wenn Sie 180 Pfund wiegen, verbrennen Sie 491 Kalorien alle 30 Minuten. Wenn Sie 205 Pfund wiegen, werden Sie 559 Kalorien verbrennen.
Jede Stunde
Wenn Sie 155 Pfund wiegen. und spielen Squash für 60 Minuten, werden Sie 844 Kalorien verbrennen. Wenn Sie 180 Pfund wiegen, werden Sie 981 Kalorien verbrennen; Wenn Sie Squash für eine Stunde mit einem Startgewicht von 205 Pfund spielen, verbrennen Sie 1.117 Kalorien. Dies ist für eine Stunde körperliche Aktivität eine große Anzahl von Kalorien pro Stunde zu verbrennen.
Leistungen
Regelmäßige Squash-Sitzungen verbessern Ihre Kraft, Ihre kardiovaskuläre Gesundheit, Balance, Beweglichkeit und Hand-Auge-Koordination. Weitere Vorteile sind eine verbesserte Konzentration und weniger Stress.
