Ein Stepper ist ein stationäres Herz-Kreislauf-Gerät, das in den meisten Fitnessstudios und auch für den Heimgebrauch erhältlich ist. Es ahmt eine Treppe hinauf, die schnell Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie dadurch dazu bringt, eine beträchtliche Anzahl von Kalorien zu verbrennen.
Bedeutung
Die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, ist von Bedeutung, weil es einen direkten Einfluss auf Ihren Gewichtsverlust Erfolg hat. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Die Anzahl der Kalorien, die du verbrennst, hängt hauptsächlich von deiner Stoffwechselrate ab, aber du kannst diese Zahl erhöhen, indem du regelmäßig trainierst.
Faktoren
Die Anzahl der Kalorien, die Sie während des Trainings auf einem Stepper verbrennen, hängt davon ab, wie intensiv Sie trainieren und wie lange Sie trainieren. Darüber hinaus wirkt sich Ihr aktuelles Körpergewicht aus, da schwerere Menschen mehr Kalorien verbrennen als leichtere Menschen.
Geschätzte Kalorien
Laut Gesundheitsstatus verbrennt ein 150 Pfund Person etwa 477 Kalorien pro 60 Minuten Workout auf einem Stepper. Sie können einen Online-Rechner verwenden, um die Anzahl der Kalorien zu bestimmen, die Sie abhängig von Ihrem Körpergewicht verbrennen werden.
