Infrarotsaunen werden angepriesen, um die Vorteile einer Sauna zu genießen und gleichzeitig weniger Energie zu verbrauchen. Trotz der vielen gesundheitlichen Vorteile, die mit Infrarot-Sauna-Therapie in Verbindung gebracht wurden, wurden nur wenige durch schlüssige Beweise unterstützt. Diejenigen, die Infrarotsaunen als eine Option für Gesundheitsbehandlungen betrachten, sollten zuerst einen Arzt konsultieren.
Identifizierung
Eine Infrarotsauna ist nicht das Gleiche wie eine Dampfsauna. Laut AltMed, einer Website für komplementäre und alternative Medizin vom Creighton University Medical Center, wird eine Infrarot-Sauna mit Infrarot-Wärmelampen beheizt. Dr. Mehmet Oz von der Oprah Winfrey Show erklärt, dass die Infrarot-Energie, die von diesen Saunen produziert wird, die gleiche ist wie die, die von der Sonne kommt. Anwender können so die wohltuende Wirkung von Infrarotstrahlung erleben, ohne sich schädlicher UV-Strahlung der Sonne auszusetzen.
Typen
Die Infrarotenergie, die von den Wärmestrahlern in einer Infrarotsauna erzeugt wird, wird typischerweise als Nahinfrarot- und Mittelinfrarot-Energie klassifiziert. Es gibt jedoch auch Saunen, die speziell als Fern-Infrarot-Saunen für ihre Fähigkeit, diese Art von Energie zu produzieren kategorisiert werden. Laut der Zeitschrift Canadian Family Physician sind Fern-Infrarot-Saunen, auch bekannt als FIRS, von der Canadian Standards Association zugelassen.
Leistungen
Mit der Verwendung von Infrarotsauna sind zahlreiche gesundheitliche Vorteile verbunden. Canadian Family Physician Website berichtet, dass es eine Menge Beweise für die Verwendung von Infrarotsauna zur Verbesserung der Herzinsuffizienz und des Blutdrucks gibt. Darüber hinaus erklärt das Journal, dass einige Beweise dafür vorliegen, dass Infrarotsaunen helfen können, das chronische Müdigkeitssyndrom und chronischen Schmerz zu lindern. Eine in der Zeitschrift Clinical Rheumatology berichtete Studie erklärte, dass die Verwendung von Infrarotsaunen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis oder ankylosierender Spondylitis zur Linderung von Schmerzen und Steifheit beigetragen habe. Dr. Oz berichtet auch, dass Infrarot-Saunen den Körper dazu bringen können, Giftstoffe auszuschwitzen, Kalorien zu verbrennen und die Blutzirkulation zu erhöhen.
Missverständnisse
Während viele Gesundheitsvorteile mit Infrarot-Saunen verbunden sind, sind die Beweise in den meisten Fällen nicht schlüssig. Zum Beispiel werden die vom kanadischen Familienarzt gemeldeten Vorteile entweder als "begrenzt moderat", "fair" oder "schwach" eingestuft, um sie zu unterstützen. Weitere gesundheitsbezogene Nutzenerklärungen, die zuvor mit Infrarotsaunen in Verbindung gebracht wurden, wurden ebenfalls gemeldet, beispielsweise die Senkung von Cholesterin. Darüber hinaus hat die Federal Trade Commission mindestens ein Unternehmen gezwungen, Kunden, die ihre Infrarot-Saunen gekauft haben, aufgrund falscher Behauptungen, dass sie eine Reihe von Krankheiten wie Krebs, HIV / AIDS, Diabetes, Morbus Alzheimer, Parkinson, Geschwüre behandeln oder verhindern könnten , Herpes und Asthma.
Warnungen
Wenn Ihre Haut feucht wird oder Sie sich beim Saunieren müde oder übel fühlen, verlassen Sie die Sauna sofort, um Hitzestau zu vermeiden. Jeder, der einen Hitzeschlag erleidet, der normalerweise signalisiert wird, wenn eine Person bei hoher Hitze schwitzt, sollte auch die Sauna verlassen.
Die AltMed-Website der Creighton University Medical School erklärt, dass Personen mit einer Vorgeschichte von multipler Sklerose, Hämophilie, Hyperthyreose, systemischem Lupus erythematöser oder Nebennierensuppression keine Infrarotsauna verwenden sollten. Darüber hinaus sollten diejenigen, die schwanger sind, stillen oder ihren Menstruationsfluss erleben, keine Sauna benutzen. Diejenigen mit künstlichen Gelenken, Metallstiften und Silikonimplantaten sollten auch diese Maschinen nicht benutzen. Die Wirkung einiger verschreibungspflichtiger Medikamente kann sich aufgrund der hohen Hitze in der Sauna ändern.
