Fußball spielen, entweder als Mitglied eines Wettkampfteams oder in einem Nachbarschaftspark mit einer Reihe anderer Fans, ist ein idealer Weg, um in Form zu bleiben. Die langen Strecken, die du durch das Spiel laufen wirst, verbrennen Kalorien schnell und führen zu einer Reihe von Vorteilen, einschließlich stärkerer Muskeln und höherer Ausdauer.
Eine moderate Kalorienverbrennung
Laut Harvard Health Publications verbrennen Menschen, die 155 bis 185 Pfund wiegen, während 30 Minuten Fußball etwa 260 bzw. 311 Kalorien. Die Rate, mit der Sie während eines Fußballspiels Kalorien verbrennen, ist vergleichbar mit Tennis, Eislaufen und Racquetball.
Burn Variiert nach Position
Fußballspiele sind in der Regel 90 Minuten lang, aber es ist nicht genau, die 30-Minuten-Kalorienverbrennung des Sports zu verdreifachen. Auswechslungen bedeuten, dass Sie wahrscheinlich nicht alle 90 Minuten des Spiels spielen werden. Die Position, die du auf dem Spielfeld spielst, spielt auch eine Rolle bei den Kalorien, die du verbrennst. Der Torhüter beispielsweise verbrennt aufgrund der Einschränkungen seiner Position weniger Kalorien. Mittelfeldspieler dagegen neigen dazu, eine höhere Anzahl an Kalorien zu verbrennen, weil sie viel Feld haben.
