Die zugelassene Verwendung von HCG, oder humanem Choriongonadotropin, dient der Fruchtbarkeit: um den Eisprung zu stimulieren und die Unfruchtbarkeit bei Frauen zu behandeln und die Spermienzahl eines Mannes zu erhöhen. Eine Reihe von homöopathischen Diät-Pläne verwenden HCG als Eckpfeiler ihrer Gewichtsverlust Regime und koppeln es mit einer gefährlich kalorienarmen Diät. Darüber hinaus machen HCG-Diäten unbestätigten Behauptungen über ihr Potenzial und können schwerwiegende Nebenwirkungen haben, einschließlich Nährstoffmangel, Beckenschmerzen, Kurzatmigkeit, Schwellungen der Hände und Füße und Übelkeit.
Nehmen Sie HCG nur dann ein, wenn es von Ihrem Fruchtbarkeitsarzt für zugelassene Zwecke verschrieben wird und die Supplementierung mit Vitaminen begrenzt ist, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt dazu angehalten.
Gewicht-Verlust-Bedenken
Wenn Sie eine extrem kalorienarme Diät befolgen, um Gewicht zu verlieren, werden Sie abnehmen - aber es ist nicht wegen der HCG. Die meisten dieser Diäten empfehlen, dass Sie ungefähr 500 Kalorien pro Tag verbrauchen, nicht die 2.000 Kalorien pro Tag, die für die durchschnittliche Person empfohlen werden. Wenn Sie 3.500 Kalorien weniger gegessen haben, als Sie verbrennen, verlieren Sie ein Pfund. Die strenge Kalorienrestriktion, die von HCG-Diäten empfohlen wird, bedeutet, dass Sie dieses Defizit schnell, aber zu einem Preis erreichen. Mit 500 Kalorien pro Tag ist es fast unmöglich, alle Vitamine, Mineralstoffe und Proteine, die Sie täglich benötigen, zu sich zu nehmen. Schneller Gewichtsverlust ist selten nachhaltig, und wenn Sie die Diät beenden und wieder normal essen, kehrt jedes verlorene Gewicht zurück.
Sollten Sie ergänzen?
Um dem Mangel an Nahrung zu begegnen, den Sie auf eine HCG-Diät bekommen, können Sie sich zu Vitaminergänzungen wenden. Die besten Quellen für Vitamine, Mineralien und Makronährstoffe sind keine Pillen, sondern die ganzen Lebensmittel, in denen sie enthalten sind. Vollwertkost enthält zusätzliche Verbindungen, Ballaststoffe, Phytonährstoffe und Antioxidantien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen. Sie sind auch besser verarbeitet und absorbiert von Ihrem Körper. Sich auf ein Vitaminpräparat für Ihre Ernährung zu verlassen, auch wenn es nur vorübergehend ist, ist nicht so sinnvoll wie eine vollwertige, ausgewogene Ernährung.
Wenn Sie regelmäßig eine Vielzahl von frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen und mageren Proteinen verzehren, sollten Sie nicht unter Nährstoffmangel leiden und keine Supplementation benötigen.
Wechselwirkungen
Vitamin-Supplementierung wurde nicht gezeigt, mit HCG zu interagieren, aber Sie sollten nicht ohne die Anweisung Ihres Arztes nehmen. Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, können angewiesen werden, pränatale Vitamine zu nehmen, während sie beispielsweise HCG-Injektionen verwenden.
Wenn Sie einen Ernährungsplan haben, der so ernährungsphysiologisch mangelhaft ist, dass Sie Pillen zu sich nehmen müssen, um die Nährstoffe zu bekommen, die Sie benötigen, sollten Sie den Diätplan überdenken.
Gewicht-Verlust-Optionen
Kalorien zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren, macht Sinn, aber drastische Schnitte werden nicht empfohlen. Wenn Sie ein Defizit von 500 bis 1000 Kalorien pro Tag schaffen, können Sie ungefähr 1 bis 2 Pfund pro Woche verlieren, eine sichere und nachhaltige Rate, laut der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Die Verringerung der Portionsgrößen und die Auswahl von Lebensmitteln ohne viel Zuckerzusatz und gesättigte Fette helfen Ihnen, dieses Defizit zu erzeugen. Darüber hinaus hilft regelmäßige körperliche Aktivität, die Kalorien verbrennt, Gewichtsverlust zu unterstützen. Abnehmen ist nicht einfach, aber schrittweise Ansätze bedeuten, dass Sie es auf lange Sicht eher abhalten.
