Multivitamine - die bis zur empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten sind - werden in Kombinationen für Kinder, Erwachsene und Senioren verkauft. Erwachsene Multivitamine werden hergestellt, um die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen zu enthalten, die für Erwachsene bis zum Alter von 50 Jahren geeignet sind. Kinder benötigen eine andere empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen, so dass sie Erwachsenenformeln nicht geeignet wären.
Empfohlene Tagesdosis
Jedes Vitamin und Mineralstoff enthält eine empfohlene Tagesdosis für Kinder, Erwachsene und Senioren. Je nach Vitamin oder Mineral kann eine Gruppe ein höheres Niveau benötigen als die andere. Im Allgemeinen sollten Kinder Multivitaminpräparate nicht nehmen, es sei denn ein Arzt rät andernfalls. Laut Dr. Jay L. Hoecker, emeritierter Berater an der Mayo Clinic, kann ein Multivitamin für Kinder mit Essstörungen geeignet sein, für diejenigen, bei denen ein Gedeihsturz diagnostiziert wurde, diejenigen, die keine ausgewogenen Mahlzeiten zu sich nehmen, diejenigen, die kein Vitamin D erhalten Sonnenlicht oder Diät, und diejenigen, die chronische Krankheiten oder Nahrungsmittelallergien haben.
Arten von Multivitaminen
Multivitamine haben eine Kombination aus fett- und wasserlöslichen Vitaminen oder enthalten Vitamine und Mineralstoffe in einem Supplement. Die Ergänzungen werden normalerweise täglich, oral, durch Kapsel, Tablette, Flüssigkeit oder Puder genommen. Multivitamine werden entsprechend der Altersgruppe und dem Geschlecht formuliert. Kinder-Multivitamine sind in kaubarer, gummiartiger oder flüssiger Form erhältlich, um Erstickungsgefahren zu reduzieren.
Risiken
Kinder, die Erwachsene Multivitamine nehmen, können eine Vitamintoxizität entwickeln, indem sie Megadosen bestimmter Vitamine und Mineralstoffe einnehmen. Zum Beispiel benötigen Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren nur 700 Milligramm Kalzium, während Erwachsene von 19 bis 70 täglich 1.000 Milligramm benötigen. Mayo Clinic schlägt vor, Ihrem Kind ein Multivitaminpräparat zu verabreichen, das für seine Altersgruppe formuliert wurde, um dieses Risiko zu verringern.
Überlegungen
Ermutigen Sie Ihr Kind, gesunde Lebensmittel und Snacks zu essen. Ersetzen Sie die richtige Ernährung nicht durch Multivitamine. Halten Sie Multivitamine außerhalb der Reichweite Ihres Kindes, da Kinder sie für Süßigkeiten halten können. Mayo Clinic schlägt vor, ein Multivitamin für Kinder zu kaufen, das 100 Prozent des täglich empfohlenen Wertes an Vitaminen und Mineralstoffen liefert.
