Wasser ist 60 Prozent Ihres Körpergewichts, laut der Website der Mayo Clinic. Es hilft Giftstoffe aus Ihrem Körper zu spülen und Nährstoffe zu Ihren Zellen zu tragen, und es kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren. Die Kalorien in zuckerhaltigen Getränken können sich sehr schnell summieren, aber das Ersetzen von Getränken durch kohlensäurehaltiges Selterswasser kann ein gesunder Weg sein, Gewicht zu verlieren und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Weniger Kalorien
Laut Brenda Davy, Dozentin für menschliche Ernährung, Ernährung und Sport am Virginia Polytechnic Institute und der State University, kann Wasser in Kombination mit einer kalorienarmen Diät Ihre Anstrengungen zur Gewichtsreduktion unterstützen. Während eine normale 12-Unzen-Cola 136 Kalorien enthält, enthält Selterswasser mit Zitrone keine Kalorien.
Menge
Seltzer Wasserhydrate sowie flaches Wasser. Laut der Mayo Clinic Website, benötigen Sie acht oder neun Gläser Wasser pro Tag, um hydratisiert zu bleiben; Dieser Betrag kann sich je nach Aktivitätsstufe oder Umgebung ändern. Wenn Sie jedoch viel Selterswasser trinken, können Sie Blähungen oder Gas aus dem Kohlendioxid, das zur Karbonisierung des Wassers verwendet wird, erleiden.
Substitutionen
Versuchen Sie, Selterswasser für alkoholische Getränke oder alkoholfreie Getränke zu ersetzen, die Zucker und Kalorien enthalten. Wenn Sie einen zusätzlichen Geschmack in Ihrem Selterswasser benötigen, fügen Sie einen Schuss 100% Fruchtsaft hinzu.
Empfehlungen
Einige Versionen von Selters Wasser sind aromatisiert oder mit Zucker oder künstlichen Süßstoffen gesüßt, so achten Sie darauf, ungesüßte und regelmäßige Versionen zu suchen. Um die Versuchung zu verringern, vermeiden Sie, Ihren Kühlschrank mit süßen Getränken zu füllen, und haben Sie immer Selterswasser als Option zur Hand.
Überlegungen
Laut den Centers for Disease Control and Prevention ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme weniger Kalorien zu verbrauchen, als Ihr Körper an einem Tag verbraucht. Wenn Sie Selterswasser trinken, aber immer noch keine gesunde Ernährung oder Sport treiben, verlieren Sie möglicherweise nicht an Gewicht.
