Während viele Gesundheitspraktiken auf die Prävention von Krankheiten durch die Stärkung des Körpers von innen nach außen konzentrieren, konzentriert sich die persönliche Hygiene auf die Vermeidung von Problemen durch die Arbeit von außen. Einfache Maßnahmen, wie das richtige Waschen, Mund- und Fußpflege, sind die Eckpfeiler der guten Körperpflege.
Keime und Bakterien
Eine Mutter und ein Kind waschen ihre Hände zusammen. Bildnachweis: MIXA next / MIXA / Getty Images Bakterien treten in unseren Körper ein, nachdem wir in physischen Kontakt mit ihnen gekommen sind. Der Umgang mit Rohkost, das Wechseln von Windeln, Arbeiten im Garten, das Reinigen von Toiletten und das Leeren von Mülltonnen setzen uns eine Vielzahl von Schadstoffen und Bakterien frei. Unmittelbar nach dem Kontakt mit Materialien, die beim Verschlucken oder Reiben in Augen oder Nase gesundheitsschädlich sein könnten, waschen Sie Ihre Hände mit Seife und warmem Wasser.
Baden und Waschen
Eine Frau säubert und archiviert ihre Fingernägel mit einem Schmirgelbrett. Bildnachweis: Rolf Otzipka / Photodisc / Getty Images CNN Health empfiehlt, sich die Hände nach einem der folgenden Verfahren zu waschen: Essenszubereitung, Essen, Behandlung von Wunden, Kontakt mit einem kranken oder verletzten Menschen, Kontaktlinsen anlegen oder entfernen, Toilette benutzen, Windel wechseln, Nase blasen, Niesen oder Husten, die Toilette benutzen oder Müll behandeln. Säubern Sie unter Ihren Fingernägeln, wo sich Bakterien in dem Essen, Schmutz oder anderem Material verstecken können, das sich dort niederlassen kann.
Mundhygiene
Ein Junge putzt seine Zähne in einem modernen Badezimmer. Bildnachweis: ERproductions Ltd / Blend Images / Getty Images Um Ihre Zähne, Zunge und Zahnfleisch sauber zu halten, brauchen Sie mehr als eine Spülung mit der Mundspülung oder dem gelegentlichen Pinsel. Ihr Mund ist ein beträchtlicher Nährboden für Bakterien und eine Übertragungsstation, um schädliche Bakterien in Ihr Körpersystem zu schicken. Laut einer Studie von Dr. Weston A. Price, zitiert in dem Buch "Root Canal Cover-Up", können in den Zähnen eingeschlossene Bakterien durch den Körper wandern, Organe, Drüsen und Gewebe infizieren und die Nieren, Augen, das Herz schädigen. Gehirn und Gelenke. Zusätzlich zu gründlichem Bürsten, Zahnseide häufig, um Essen zwischen den Zähnen zu entfernen. Zahnseide hilft auch das Zahnfleisch zu stärken. Bürsten Sie Ihre Zunge und Ihr Zahnfleisch sowie Ihre Zähne zweimal täglich, um schädliche Bakterien zu entfernen und frischen Atem zu fördern.
Menstruationshygiene
Weibliche Schutzprodukte auf einem rosa Tuch. Bildnachweis: matka_Wariatka / iStock / Getty Images Die Verwendung der richtigen Pads, Tampons, Cups oder Caps während der Menstruation ist unerlässlich für die Aufrechterhaltung einer guten Hygiene für Frauen. Das Ändern von Artikeln innerhalb der empfohlenen Verwendungsdauer erhöht deren Wirksamkeit und verringert gesundheitliche Probleme und die Gefahr eines toxischen Schocks. Die richtige und sofortige Entsorgung von Menstruationsprodukten stellt sicher, dass keine anderen Menschen oder Haustiere ihnen ausgesetzt werden.
Fußpflege
Eine Nahaufnahme eines Baseballspielers, der auf einer Unterseite steht. Fotokredit: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Bilder Der Fußpilz wird durch einen Pilz verursacht, der an warmen, feuchten Orten gedeiht. Das Tragen von Schuhen ohne Socken erhöht die Chance, sich mit diesem Pilz anzustecken. Athleten, die ihre nassen Socken nach sportlicher Betätigung nicht wechseln, laufen ebenfalls Gefahr, diese Beschwerden zu beheben. Wenn Sie Freizeitsport betreiben, ziehen Sie in Betracht, ein zusätzliches Paar Socken zu Ihrem Spiel oder Spiel zu bringen, damit Sie Ihre Füße trocken halten können, wenn das Team oder die Vierer nach der Nachtaktivität Pizza oder Bier trinken. Wenn du Schuhe ohne Socken trägst, ziehe die Schuhe mit einem saugfähigen Pad aus und / oder benutze jedes Mal Fußpuder, wenn du sie trägst.
