Kinästhetik bezieht sich auf die Wahrnehmung deiner Umgebung durch sinnliche Erfahrung. Zum Beispiel, wenn Sie ein kinästhetischer Lerner sind, erwerben Sie Wissen am besten durch taktile, praktische Aktivitäten statt visuelle oder Hörmethoden, erklärt Terry Farwell auf der Family Education-Website. Kinästhetik erstreckt sich auch auf den physischen Bereich, wo es sich auf Ihr Bewusstsein für Ihren Körper und seine Bewegungen bezieht.
Kinästhetisches Lernen
Es gibt drei Haupttypen des Lernens: visuell, auditiv und kinästhetisch, was auch als sensorisches Lernen bezeichnet wird. Wenn Sie ein visueller Lerner sind, reagieren Sie gut auf Demonstrationen, Diagramme und Bilder oder Videos, sagt Farwell. Ein auditiver Lerner favorisiert die traditionelle Vorlesungsstil-Methode und ein kinästhetischer Lerner zieht es vor, Wissen durch die Durchführung von Aktivitäten wie Labortests und Rollenspiele zu erwerben. Der Vorteil bei der Identifizierung Ihres speziellen Lernstils besteht darin, dass Sie Klassen auswählen, die darauf ausgerichtet sind, und Informationen effizienter an Bord nehmen.
Kinästhetisches körperliches Bewusstsein
Kinästhetisches Körperbewusstsein bezieht sich auf das Wissen über Ihre Umgebung, das Sie über die sensorischen Rezeptoren in Ihren Gelenken, Muskeln und Haut erhalten, berichtet das North Coastal Consortium für Sonderpädagogik. Das heißt, die Informationen, die Sie von anderen Quellen als Ihren Augen erhalten. Ihr kinästhetisches Bewusstsein entwickelt sich mit zunehmendem Alter - zum Beispiel ist ein Erwachsener fähiger als ein Kleinkind, wenn er rennt, ohne an etwas zu stoßen. Bei manchen Menschen entwickelt sich die kinästhetische Fähigkeit jedoch nicht so, wie sie sollte und Übungen können helfen, die Fähigkeiten in diesem Bereich zu verbessern.
Kinästhetische Übung für die Hände
Bitten Sie jemanden, vor Ihnen zu stehen oder zu sitzen und verschiedene Hand- und Armbewegungen auszuführen, z. B. einen Finger zu zeigen, einen Arm über den Kopf zu heben oder ihn zur Seite zu strecken. Deine Herausforderung besteht darin, die Bewegungen deines Partners zu kopieren, ohne zu sehen, was deine eigenen Hände und Arme tun. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihren Helfer. Wenn sich Ihr kinästhetisches Bewusstsein verbessert, bitten Sie Ihren Helfer, die Geschwindigkeit seiner Bewegungen zu erhöhen.
Kinästhetische Balanceübung
Eine gute Möglichkeit, dein kinästhetisches Bewusstsein zu testen, ist es, aufrecht zu stehen und die Augen zu schließen, schreibt Linda Cusmano auf der ShapeFit-Website. Wenn du diese Übung wackelst - was nicht ungewöhnlich ist - wiederhole es, bis sich deine Fähigkeit verbessert. Sobald Sie auf zwei Beinen stehen können, ohne Ihr Gleichgewicht zu verlieren, müssen Sie auf einem Bein stehen und die Augen schließen. Ihr Ziel ist es, diese erweiterte Position für 30 bis 60 Sekunden beibehalten zu können. Es lohnt sich, diese Übungen in einem freien Raum zu üben, falls Sie fallen.
Kinästhetische Bizeps Curls
Sobald Sie die Ein-Bein-Balance-Übung gemeistert haben, können Sie mit geschlossenen Augen anfangen, regelmäßige Übungen wie Bizeps-Curls zu machen. Ergreifen Sie die Gewichte, bevor Sie die Augen schließen. Sobald sie geschlossen sind, sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Haltung lenken: strecken Sie Ihren Rücken, beugen Sie die Knie leicht und achten Sie darauf, dass Ihre Hüften und Schultern gleichmäßig sind. Führen Sie abwechselnde Locken wie gewohnt aus. Der Nutzen dieser Art von Übung, schreibt Cusmano, besteht darin, dass es dich zwingt, sich auf deine Form und dein Gleichgewicht zu konzentrieren, was letztendlich dazu führt, dass du die Übungen richtiger ausführst.
