Ihr Körper verlässt sich auf essentielle Mineralien - aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln - um normal zu funktionieren. Magnesium-Kalium-Aspartat wirkt als Nahrungsergänzungsmittel, um eine Quelle von zwei solcher Mineralien bereitzustellen: Magnesium und Kalium. Obwohl der Verbrauch beider Mineralien für eine gute Gesundheit wesentlich ist, kann übermäßiges Magnesium Kalium Aspartat zu einer Reihe von negativen Nebenwirkungen führen.
Durchfall
Eine häufige Nebenwirkung von Magnesium-Kalium-Aspartat ist Durchfall. Jedes Mal, wenn Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen oder sogar ein neues Essen zu sich nehmen, besteht ein geringes Risiko für Verdauungsstörungen. Die Aufnahme von Kalium und Magnesium kann ebenfalls Diarrhoe verursachen, wenn sie in höheren Konzentrationen als normal verzehrt werden, beispielsweise nach einer Nahrungsergänzung. Obwohl Diarrhö typischerweise mild ist und sich normalerweise relativ schnell auflöst, kann anhaltender Durchfall zu übermäßigem Flüssigkeitsverlust führen, was zu Dehydrierung führt. Wenn Sie nach der Einnahme von Magnesium-Kalium-Aspartat an einer Verdauungsstörung leiden, hören Sie auf, die Ergänzung einzunehmen, und trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben.
Arrhythmie
Ein weiterer möglicher Nebeneffekt der Einnahme von Magnesium-Kalium-Aspartat ist Arrhythmie oder ein abnormaler Herzrhythmus. Kalium spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Herzfunktion und unterstützt die Muskelkontraktionen, die bei jedem Herzschlag auftreten. Zu viel oder zu wenig Kalium kann daher die normale Herzfunktion stören und zu Herzrhythmusstörungen führen. Um ernsthafte kardiovaskuläre Nebenwirkungen bei der Einnahme von Magnesium-Kalium-Aspartat zu vermeiden, konsultieren Sie vor Beginn der Supplementierung einen Arzt, um die Sicherheit des Verzehrs von hohen Kaliumspiegeln zu besprechen, insbesondere wenn Sie eine bestehende Herzerkrankung haben.
Nieren-Toxizität
Nierenvergiftung kann auftreten, wenn Sie Magnesium-Kalium-Aspartat zu viel verbrauchen. Ihre Nieren fungieren als Filter für Ihr Blut, halten Nährstoffe und lassen Toxine in den Urin zur Ausscheidung gelangen. Hohe Magnesium Supplementierung erhöht die Belastung Ihrer Nieren, führt zu Toxizität und verminderte Nierenfunktion im Alter. Das Institute of Medicine empfiehlt, dass Sie nicht 350 Milligramm Magnesium jeden Tag von irgendwelchen Ergänzungen und von Ihrer Diät überschreiten. Wenn Sie an einer bestehenden Nierenerkrankung leiden, konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie ein Magnesiumpräparat einnehmen, um die Sicherheit zu gewährleisten.
