Der Körper verwendet Vitamin D3 als Teil eines Knochenherstellungs- und Wartungsteams. Vitamin D3 ist eigentlich kein Vitamin, sondern ein Hormon, das hauptsächlich verwendet wird, um die Freisetzung und Absorption von Kalzium und Phosphor aus verschiedenen Körpergeweben zu signalisieren. Der Körper kann Vitamin D3 synthetisieren, wenn er ultraviolettem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Vitamin D3 ist auch leicht aus angereicherten Lebensmitteln, einschließlich Milch, Butter, Getreide, Margarine und Schokoladenmischungen erhältlich. Es ist natürlich in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Kalb, Eigelb, Leber und fettem Fisch (z. B. Hering, Lachs und Sardinen) gefunden.
Rachitis
Rachitis ist eine Krankheit, die Kinder durch Vitamin-D3-Mangel verursacht. Ohne die richtigen Mengen an Vitamin D3, die eine korrekte Signalgebung ermöglichen, wird das Knochenwachstum verlangsamt. Die Knochen werden schwach, weil sie nicht normal verkalken, und oft bilden sich Knochenanomalien. Zu den Symptomen der Rachitis gehören gebeugte Beine, wulstige Rippen, Beckendeformitäten, abnormale Wirbelsäulenverkrümmung, Projektionen des Brustbeins, häufige Knochenbrüche, schlechter Zahnschmelz, abnormale Zahnstruktur, vermehrte Lunker, Knochenschmerzen, Wachstumsverzögerungen in Höhe oder Gliedmaßen und verminderter Muskeltonus und Stärke.
Osteomalazie
Die erwachsene Form der Rachitis ist Osteomalazie. Die am meisten betroffene Bevölkerung sind Frauen, die nicht oft ultravioletten Strahlen ausgesetzt sind, wenig Kalzium aufnehmen und mehrere häufige Kindergeburten mit Laktation durchlaufen. Osteomalazie hat ähnliche Symptome wie Rachitis, einschließlich gebeugte Beine, gebeugter oder gebeugter Haltung, erhöhte Knochenbrüche, schmerzende Knochen und schlechte Muskelkraft und Tonus.
Osteoporose
Osteoporose könnte zum Teil durch einen Mangel an Vitamin D3 verursacht werden. Vitamin D3 ist für eine optimale Knochengesundheit unerlässlich, und wenn ausreichende Mengen zur Verfügung gestellt werden, entweder durch die Nahrung oder durch Bestrahlung mit ultraviolettem Licht, wird der Knochenverlust und das Frakturrisiko reduziert. Symptome einer Osteoporose sind im Allgemeinen nicht äußerlich erkennbar. Menschen sind sich der Krankheit oft nicht bewusst, bis sie bei einem ansonsten leichten Trauma einen fragilen Knochen brechen. Die Hüfte, das Handgelenk und die Wirbel verlieren am ehesten Knochenmasse und Knochenbrüche. Einige Menschen können beginnen, Höhe zu verlieren und ihren Rücken beugen, während Osteoporose ihre Rückenwirbel schwächt und eine gebückte Haltung verursacht.
