Apfelessig kann ein häufiger Haushaltsgegenstand sein, aber es wird auch in zahlreichen Hausmitteln verwendet. Nur begrenzte Forschung wurde über die Vorteile von Apfelessig und noch weniger über Essigpillen durchgeführt. Während Apfelessig hilft Ihnen, bestimmte Gesundheitszustände zu verwalten, können Essig Pillen ein Risiko für Ihre Gesundheit darstellen.
Nährstoffe von Apfelessig
Apfelessig enthält viele Nährstoffe, die Ihre Gesundheit verbessern können. Gemäss Art Dash, Ph.D., finden Sie in der Regel "Antioxidantien, Aminosäuren, Ballaststoffe und Enzyme in Essig", wie "Secrets to Cholesterin senken mit Ernährung und natürlichen Ergänzungen, sicher". Noch mehr Nährstoffe werden in rohen oder organischen Sorten gefunden, die nicht gefiltert oder pasteurisiert worden sind, nach "Dr. Earl Mindells Amazing Apple Cider Vinegar" von Earl Mindell, M.D.
Mögliche gesundheitliche Vorteile
Apfelessig-Pillen können Menschen, die sie regelmäßig einnehmen, gesundheitliche Vorteile bieten. Laut einer Studie, die 2011 im "Journal of Agricultural and Food Chemistry" veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Apfelessig Triglyceride und schlechtes Cholesterin bei Labortieren reduziert. Natürlich müssen diese Ergebnisse noch an Menschen getestet werden, um die Ergebnisse zu verifizieren, aber die Arbeit ist vielversprechend. Ebenso bemerkt Earl Mindell, M.D., dass Apfelessig hilft, Verdauungsbeschwerden wie Reizdarmsyndrom und Sodbrennen zu lindern.
Dosierung und Warnung
Flüssiger Essig zu konsumieren ist im Allgemeinen harmlos, besonders wenn er in Wasser verdünnt wird. Apfelessig Pillen können jedoch erhebliche gesundheitliche Probleme verursachen. Laut der University of Arkansas, viele rezeptfreie Apfelessig Ergänzungen zeigen Dosierungen im Bereich von 300 Milligramm pro Tag bis 500 Milligramm dreimal täglich. Viele Marken, die im Labor getestet wurden, enthalten jedoch unterschiedliche Mengen an Essigsäure als auf der Verpackung angegeben. Dies könnte dazu führen, dass Sie zu viel konsumieren, Ihren Hals verbrennen oder Geschwüre verursachen.
Mögliche Nebenwirkungen
Apfelessig als Flüssigkeit und in Pillenform kann eine Vielzahl von Nebenwirkungen verursachen. Laut Columbia University, können Sie Halsreizung und Zahnschmelz-Erosion auftreten. Darüber hinaus sind Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten möglich, insbesondere wenn Sie Insulin oder Diuretika einnehmen.
