Die avaskuläre Nekrose, auch bekannt als Osteonekrose oder asceptische Nekrose, ist definiert als Knochentod aufgrund des Verlustes der Blutversorgung des betroffenen Bereichs. Es kann durch langfristige Verwendung von Steroiden, übermäßigen Alkoholkonsum und Krankheiten wie Sichelzellenanämie verursacht werden. Zusätzlich zur herkömmlichen medizinischen Behandlung ist eine richtige Ernährung wichtig, wenn diese Art von Knochenverschlechterung auftritt. Konsultieren Sie Ihren Arzt für einen spezifischen Behandlungsplan, der diätetische Modifikation und Ergänzung enthalten kann.
Alkohol
Eine der wichtigsten Präventionsmethoden der avaskulären Nekrose, die von den National Institutes of Health aufgelistet wird, ist die Vermeidung von übermäßigem Alkoholkonsum und ist daher eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Ernährung tun können, sobald Sie die Krankheit diagnostiziert haben. Konventionelle Behandlungen für avaskuläre Nekrose umfassen typischerweise auch Training, Ruhe und Operation, wie Knochentransplantation und Gelenkersatz. Es ist jedoch auch wichtig, Substanzen zu vermeiden, die Knochenverlust verursachen können. Die Hauptschuldigen sind Alkohol, überschüssiges Natrium und Stimulanzien wie Koffein und Nikotin.
Eiweiß
Proteinkonsum ist ein kontroverses Thema mit einigen Diäten. Einige Programme beschränken oder eliminieren proteinhaltige Nahrungsmittel wie Fleisch, Eier und Milchprodukte. Andere befürworten den Verzehr von hauptsächlich proteinhaltigen Lebensmitteln. Jedoch ist keine der Methoden wirklich ausgewogen oder ganzheitlich. Laut Dr. Jane Higdon vom Linus Pauling Institute kann sowohl der übermäßige Verzehr als auch der Mangel an Nahrungsprotein zu Knochenschwund führen. Die Verschlechterung des Knochens ist eine der Hauptwirkungen der avaskulären Nekrose. Anstatt den Extremen zu folgen, schlägt Dr. Higdon vor, dass Erwachsene ausreichende Mengen an Protein in ihren Diäten bekommen. Die Richtlinien des US-Landwirtschaftsministeriums legen fest, dass Männer und Frauen zwischen 5 1/2 bis 6 1/2 Unzen konsumieren sollten. von Protein jeden Tag. Dazu gehören Fleisch, Eier, Fisch, Nüsse, Samen, getrocknete Bohnen und andere Hülsenfrüchte.
Kalzium und Vitamin D
Calcium und Vitamin D wirken zusammen, um gesunde Knochen zu bilden. Obwohl diese Nährstoffe allein die avaskuläre Nekrose nicht spezifisch behandeln, sind sie für die Erhaltung der Knochenmasse wichtig. Lebensmittel, die reich an diesen essentiellen Nährstoffen sind, umfassen Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt sowie angereicherte Cerealien, Orangensaft und Sojamilch. Die National Institutes of Health stellt fest, dass die meisten Menschen nicht genug Vitamin D oder Kalzium erhalten, um gesunde Knochen zu erhalten. Erwachsene benötigen mindestens 1.000 mg Kalzium pro Tag und 1.200 mg, wenn sie 70 Jahre oder älter sind. Sie benötigen außerdem mindestens 600 IE Vitamin D täglich oder 800 IE, wenn sie älter als 70 Jahre sind.
Andere Nährstoffe
Da Vitamine und Mineralien im Körper zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass alle Systeme richtig funktionieren, ist es wichtig, jeden Tag eine Vielzahl von Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, insbesondere Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse. Nach Angaben des USDA benötigen Erwachsene 6 bis 8 Unzen. von Getreide täglich, von denen die Hälfte Vollkornprodukte sein sollte. Sie benötigen auch 1 1/2 bis 2 Tassen Obst und 2 1/2 bis 3 Tassen Gemüse jeden Tag. Gewöhnlich sind Nahrungsmittel, die in der Farbe reich sind, auch in den Vitaminen hoch. Eat Produkte wie Äpfel, Beeren, Zitrusfrüchte, Karotten, Rüben, rote und orange Paprika, Sommerkürbis, Brokkoli, Spinat und andere dunkelgrüne Blattgemüse.
