Eine schnelle Gewichtszunahme ist bei Mädchen während der Pubertät normal, so die KidsHealth.org-Website. Die Pubertät beginnt typischerweise im Alter von acht bis 13 Jahren und dauert etwa zwei bis vier Jahre. Während dieser Zeit verändert sich die Menge an Fett, Muskeln und Knochen schnell, wenn Mädchen den Übergang in die Frau machen. Das Fehlen von Gewicht während der Pubertät ist laut Children's Youth und Women's Health Service oder CYWHS tatsächlich ungesund.
Bedeutung
Bei Mädchen treten in der Pubertät große körperliche Veränderungen auf; der letzte große Wachstumsschub im Leben findet während dieser Zeit statt. Die Pubertät beginnt tatsächlich, wenn das Gehirn die Eierstöcke anweist, das weibliche Hormon Östrogen herzustellen. Dieses Hormon und andere bewirken, dass der Körper eines Mädchens in Größe und Form verändert wird, während es sich auf die Fortpflanzung vorbereitet - oder ein Baby bekommt.
Auswirkungen
Gaining 15 lbs. oder mehr während der Pubertät gilt als normal und notwendig für richtiges Wachstum und Entwicklung. Wenn sich ein Mädchen entwickelt, wird sein Körper mehr Fett für vollere Oberschenkel, Bauch und Brüste und breitere Hüften machen. Lean Body-Masse bei Mädchen verringert sich von etwa 80 Prozent auf 75 Prozent bis zum Ende der Pubertät, während die Menge an Körperfett erhöht, nach der University of Southern California Keck School of Medicine. Im Vergleich dazu steigt der Anteil der mageren Muskelmasse bei Jungen von etwa 80 Prozent auf 90 Prozent, wenn sie das Erwachsenenalter erreichen.
Vorsichtsmaßnahmen
Manche Mädchen fühlen sich vielleicht unbehaglich, wenn sie früher kurvig werden als ihre Freunde und Klassenkameraden. Es ist jedoch ungesund zu versuchen, normale pubertäre Gewichtszunahme zu verhindern, warnt CYWHS.
Prävention / Lösung
Gesunde Lebensmittel zu essen, die mageres Fleisch, Fisch, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse enthalten und gleichzeitig Fastfood und andere minderwertige Lebensmittel wie Kekse, Gebäck und Chips einschränken, kann dazu beitragen, unnötige Gewichtszunahme während der Pubertät zu verhindern. Regelmäßige Bewegung kann auch dazu beitragen, dass Mädchen nicht übergewichtig oder fettleibig werden. Die Teilnahme an Sport und anderen Formen der Bewegung kann das Selbstwertgefühl steigern und das Körperbild verbessern.
Ausblick
Helfen Sie Ihrer Tochter zu verstehen, dass Gewichtszunahme ein unausweichlicher und gesunder Teil ihrer Entwicklung ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Tochter während der Pubertät zu stark an Gewicht zunimmt. Er kann gegebenenfalls eine angemessene Gewichtsabnahme vorschlagen. Vermeiden Sie Diäten oder schnelle Gewichtsverlust Pläne während der Pubertät, weil sie Wachstum und sexuelle Entwicklung verzögern können.
