Sie sind in einer herzpumpenden Laufbandsitzung beschäftigt, als sich plötzlich der Raum um Sie zu drehen scheint. Dieser Schwindel, der Ihnen sogar Übelkeit bereiten kann, kann Sie davon abhalten, auf dem Laufband zu trainieren. Zu verstehen, warum Laufband-bezogener Schwindel auftritt, kann Ihnen helfen, diesen Zustand von wiederkehrenden zu verhindern.
Bedeutung
Der Mechanismus, mit dem ein Laufband arbeitet, kann dazu führen, dass Sie sich schwindlig fühlen, wenn Sie es bedienen. Während Sie auf dem Laufband sind, bewegt sich Ihr Körper, aber Sie reisen nicht weit. Wenn Ihnen schwindelig oder übel ist, kann dies auf Reisekrankheit hinweisen. Reisekrankheit tritt auf, weil dein Gehirn verschiedene Signale interpretiert. Dein inneres Ohr mag spüren, dass du in Bewegung bist, doch deine Augen interpretieren keine Bewegung - das kann dich schwindelig machen.
Schwindel nach dem Training
Der Laufbandschwindel kann nach Verlassen des Laufbandes weitergehen oder sogar zunehmen. Dein Körper wird desorientiert, weil du dich immer noch bewegst, aber der Boden bewegt sich nicht unter dir. Bei häufigen Laufbandsitzungen wird sich Ihr Körper wahrscheinlich an die Unterschiede zwischen dem Boden und einer sich bewegenden Plattform gewöhnen. Bis dahin, reduzieren Sie Ihren Schwindel, indem Sie das Laufband verlassen und sich an einem stabilen Objekt festhalten. Warten Sie ein paar Minuten, bis Ihr Schwindel nachlässt.
Prävention / Lösung
Wenn Ihr Schwindel mit Reisekrankheit in Verbindung steht, können Sie Ihre Symptome reduzieren, indem Sie sicherstellen, dass Ihre Augen in der richtigen Position sind. Halte deine Augen nach vorne. Schauen Sie nicht auf die Füße anderer Laufbandbenutzer, wodurch Sie sich schwindelig fühlen können. Da Ihre Füße häufig der Bewegung Ihrer Augen folgen, wird dies verhindern, dass Sie auf der Seite des Laufbands stolpern oder gehen.
Warnung
Schwindel kann darauf hinweisen, dass Sie auf Ihrem Laufband zu kräftig trainieren. Bewerten Sie Ihre wahrgenommene Anstrengung auf einer Skala von eins bis zehn. Wenn es über sieben ist, trainieren Sie vielleicht zu hart. Wenn du so außer Atem bist, kannst du beim Training nicht bequem sprechen, reduziere deine Geschwindigkeit. Dies wird Ihren Schwindel und die Belastung für Ihr Herz reduzieren. Wenn Sie sich weiterhin schwindlig fühlen, hören Sie auf zu trainieren. Stehen oder sitzen Sie mit erhobenem Kopf über Ihrem Herzen.
Testen
Wenn Sie aufgrund eines schnellen Herzschlags auf dem Laufband Schwindelgefühle haben, kann Ihr Arzt einen Belastungs-Test empfehlen, um die Funktion Ihres Herzens zu messen, so die American Heart Association. Während des Stresstests messen Elektroden auf Ihrer Brust die Funktion Ihres Herzens. Das Messen solcher Vitalwerte wie Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung kann Ihrem Arzt helfen festzustellen, ob Ihr Schwindel mit einer Herzerkrankung oder einem weniger ernsten Problem zusammenhängt.
