Ein Hallux valgus ist die allmähliche und chronische Vergrößerung des Gelenks, das dem großen Zeh am nächsten ist. Sie können sich durch unsachgemäß angepasste Schuhe, Alter und bestimmte körperliche Aktivitäten bilden, oder sie können einfach eine vererbte Eigenschaft sein. Stretching und Stärkung der Füße und Zehen durch Yoga-Übungen und Requisiten wie Zehenspreizer können helfen, die Entwicklung von Ballen zu stoppen.
Schritt 1
Fügen Sie Ihre Zehen in Yoga Toes Toe Stretchers. Platzieren Sie eine Zehe in jeden verfügbaren Steckplatz des Geräts. Die Krankentragen ahmen yogische Zehendehnungsübungen nach, die von Podologen empfohlen werden, um Ballen zu verhindern und den Schmerz von wunden Füßen zu erleichtern. Nach Angaben des Nationalen Pädiatrie-Krankenhauses in Buenos Aires, Argentinien, half die Verwendung von Schienen, um die Zehen über Nacht zu strecken, dem Zustand von Kindern und Jugendlichen, die an Ballenzehen leiden.
Schritt 2
Mit den Tragen an Ort und Stelle, setzen oder legen Sie sich hin und lassen Sie die Bahren sanft neu ausrichten und dehnen Sie Ihre Zehen. Alternativ können Sie über Nacht Yoga Toes tragen, um die Zehen während des Schlafens tief zu strecken.
Schritt 3
Entfernen Sie Ihre Zehen aus den Schlitzen in der Trage und waschen Sie die Trage mit warmem Seifenwasser. Bewahren Sie das Gerät bis zur nächsten Verwendung an einem trockenen Ort auf. Yoga Zehen sind sicher und sanft genug, um jeden Tag zu verwenden.
