Einfache Übungen, um lose Haut zu straffen

Der Trizeps Dip

Diese Übung sieht eher wie ein umgekehrter Liegestütz aus und bearbeitet den Rücken, die Taille und die Oberschenkel sowie die Oberarme. Beginnen Sie mit einigen Minuten zu Fuß zum Aufwärmen. Dann setz dich auf den Boden mit den Händen hinter dir, die Knie gebeugt und die Füße fest auf dem Boden. Benutze deine Arme, um deinen Hintern vom Boden zu heben und den Rücken zu senken. Wiederholen Sie diese Bewegung für 10 bis 20 Wiederholungen.

Die Becken-Neigung

Lege dich auf den Boden mit den Armen an deinen Seiten, die Knie sind gebeugt und die Fersen sind dicht an deinem Gesäß. Tuck deinen Bauch und hebe deinen Hintern vom Boden

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