Laufen ist eine hochkalorische Verbrennung Aktivität - ein 155-Pfund-Person verbrennt 372 Kalorien laufen für 30 Minuten bei einer Geschwindigkeit von 6 mph - Making ist eine ideale Wahl, um einige Pfund zu vergießen. Aber bevor Sie Gewicht verlieren, können Sie Ihre Beine und Knie zusätzlich strapazieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht als schwerer Mann laufen können, es bedeutet nur, dass Sie Schuhe wählen müssen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
Niedrige Bögen
Schwerere Läufer haben tendenziell flachere Bögen. Der Fußbogen erleichtert den Druck, dass Ihr Fuß landet und abstößt. Mit flachen Bögen werden Sie mehr Druck auf Ihre Beine ausüben. Wenn Sie niedrige Bögen haben, hilft Ihnen ein Stabilitäts- oder Bewegungskontrollschuh, indem er zusätzliche Unterstützung unter Ihrem Bogen bietet. Diese Schuhe haben eine Polsterung zur Unterstützung Ihres Bogens, bekannt als Post.
Mittlere und hohe Bögen
Obwohl schwerere Menschen flachere Bögen haben, tun dies nicht alle. Wenn Sie mittlere oder hohe Bögen haben, können Sie immer noch Gelenkschmerzen von der zusätzlichen Belastung Ihres Gewichts erfahren. Schuhe mit neutraler Polsterung können den Aufprall auf die Beine erleichtern. Neutrale Laufschuhe haben eine Polsterung, aber sie haben keinen unnötigen Pfosten.
