Während der Schwangerschaft benötigen Sie große Mengen an Folsäure, um sicherzustellen, dass Sie die Bedürfnisse Ihres sich entwickelnden Embryos oder Fötus erfüllen. Im Allgemeinen sind 800 Mikrogramm Folsäure nicht zu viel - Ihr Geburtshelfer kann Ihnen sogar raten, während der Schwangerschaft täglich bis zu 1000 Mikrogramm Folsäure einzunehmen.
Folsäure
Folsäure ist eines der B-Vitamine, das, wenn Sie nicht schwanger sind, wichtig ist, um Ihren Zellen bei den Reaktionen der Energieverarbeitung zu helfen. Während der Schwangerschaft wird es sogar noch wichtiger als es normalerweise ist, weil Folsäure hilft, für die richtige Entwicklung des Neuralrohrs zu sorgen. Dies ist eine Struktur, die zum Gehirn und Rückenmark wird.
Folsäure-Mangel
Da Folsäure in Nahrungsmitteln nicht zu den häufigsten Vitaminen zählt, kommt es bei Frauen im gebärfähigen Alter häufig zu Vitaminmangel, insbesondere im Hinblick auf den erhöhten Bedarf an Schwangerschaft. Wenn Sie in den ersten Tagen und Wochen der Schwangerschaft an Folsäure Mangel haben, hat Ihr Baby ein stark erhöhtes Risiko für Geburtsschäden mit Beteiligung des Rückenmarks, insbesondere Spina bifida.
Pränatale Vitamine
Um Folsäuremängeln und anderen Vitamin- und Mineralstoffmängeln vorzubeugen, empfehlen viele Geburtshelfer, während der Schwangerschaft ein pränatales Vitamin einzunehmen. Dies ist ein Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell für die Bedürfnisse von Schwangeren und ihren sich entwickelnden Föten formuliert wurde und typischerweise 800 bis 1000 Mikrogramm Folsäure enthält. Wenn Sie sich entscheiden, kein pränatales Vitamin einzunehmen, sollten Sie zumindest ein separates Folsäure-Präparat verwenden.
Überlegungen
Eines der Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie anfangen, schwanger zu werden, ist, dass das Neuralrohr sich sehr früh in der Schwangerschaft entwickelt - etwa sechs Wochen im Gestationsalter. Das Gestationsalter nach sechs Wochen liegt nur vier Wochen nach Ihrer Empfängnis und nur etwa zwei Wochen nach Ihrer erwarteten Periode, was bedeutet, dass Sie möglicherweise noch nicht wissen, dass Sie schwanger sind. Aus diesem Grund nehmen viele Frauen während ihres gesamten Geburtsjahres zusätzliche Folsäure - 800 bis 1000 Mikrogramm pro Tag - zu sich.
