Emma Stone ist eine dieser Schauspielerinnen, die eine totale physische Transformation leicht machen können, selbst wenn es weit davon entfernt ist. Drei Monate, nachdem sie in "La La Land" schlank und geschmeidig durch Hollywood getanzt war, musste sich die Schauspielerin in ihrer Rolle als professionelle Tennisstarin Billie Jean King in "Battle of the Sexes" in einen Tennis-Champion verwandeln auf 15 Pfund Muskelmasse in so kurzer Zeit? Mit diesem Hardcore-Krafttraining von Trainer Jason Walsh.
Walsh enthüllte Glamour, dass Stone zweimal am Tag trainierte und scherzte, dass sie "eine Art Fleischkopf wurde". Zu ihren verrückten Trainingseinheiten gehörte das Schieben eines 200 Pfund schweren Schlittens, und obwohl es wie absolute Folter klingt, schwört er das Gegenteil. "Jeder Klient, den ich habe, einschließlich Emma, findet Krafttraining süchtig." Er sagte HelloGiggles Anfang des Jahres, dass sie Hüfte Stöße und Klimmzüge auch machte, die "irgendwie ihr Liebling wurde." Kein Schmerz, kein Gewinn, richtig ?
Anstatt beide Seiten des Körpers gleichzeitig zu bearbeiten, ist Walsh fest davon überzeugt, dass seine Kunden durch Übungen, die nur eine Seite des Körpers gleichzeitig nutzen, wie beispielsweise einbeinige Kniebeugen, stärker werden. "Es ist wie die Art, wie du dich im echten Leben bewegst", erklärt er. "Wenn du gehst, benutzt du nur ein Bein. Du benutzt deinen Körper so, wie er arbeiten soll. "
Während viele Frauen es vorzogen, mit kleinen Gewichten viele Wiederholungen zu machen, ließ Walsh den Oscar®-Preisträger ein großes Eisen heben. "Emma war gut im Kreuzheben, das ist hart", sagt er. Wie viel Gewicht hatte die 5'6 "Schauspielerin dabei zu heben? Als er mit ihr fertig war, hatte Stone bis zu 185 Pfund - viel mehr als ihr Körpergewicht. Wenn du es nicht glaubst, schau dir einfach mal die Unglaubliche Social-Media-Fotos, die er von ihr gepostet hat.
Weil das Hauptziel darin bestand, die Muskeln seines Klienten aufzubauen, sorgte Walsh dafür, dass Stone nur zwei oder drei Tage die Woche Cardiotraining absolvierte - doppelt so viel Zeit wie beim Krafttraining. "Um Muskeln aufzubauen, muss Kraft die Grundlage für dein Training sein", sagt er. "Deine Muskeln stark zu halten, macht alles besser." Als sie Cardio tat, ging sie nicht gerade auf dem Laufband spazieren. Walsh ließ sie eine Hardcore-Fettspring-Klettermaschine namens VersaClimber benutzen - die gleiche Ganzkörper-Workout-Ausrüstung, die in seinem West Hollywood Health Club Rise Nation gezeigt wird.
Was ihre Ernährung anbelangt, sorgte Walsh dafür, dass Stone nach ihren Trainingseinheiten viel Protein zu sich nahm, um müde Muskeln zu reparieren. "Erholung ist alles, wenn es darum geht, stärker zu werden", sagt er.
Um Stones Transformation auf der großen Leinwand zu sehen, gehe am 22. September in die Kinos!
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