Garcinia Cambogia ist eine Pflanze, die in Südostasien heimisch ist und medizinisch für die Eigenschaften in der Rinde ihrer Früchte verwendet wird. Die Früchte werden oft zur Herstellung von Hydroxyzitronensäure oder HCA verwendet, die als Ergänzung zur Gewichtsreduktion vermarktet wird. Bevor Sie mit der Einnahme von Garcinia oder HCA-Präparaten zur Gewichtsreduktion beginnen, fragen Sie Ihren Arzt nach den möglichen Gesundheitsrisiken und der korrekten Dosierung.
Identifizierung
Garcinia-Früchte werden auch als Malabar-Tamarinde bezeichnet, und die aus ihnen extrahierte HCA ähnelt der Zitronensäure nach dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Die HCA in Garcinia-Früchten scheint den Stoffwechsel des Körpers von einfachen Zuckern zu Fetten zu blockieren. Garcinia Cambogia soll auch die Fettspeicherung durch die Beeinflussung eines bestimmten Enzyms in Ihrem Körper verhindern, den Appetit unterdrücken, indem es den Serotoninspiegel erhöht, und die Verbrennung von gespeichertem Fett für Energie während eines langen Trainings anregen, sagt DrugDigest.org.
Auswirkungen
Die HCA in Garcinia wird in erster Linie für seine potenziellen Effekte bei der Förderung der Gewichtsabnahme vermarktet, DrugDigest.org Notizen. Aufgrund der offensichtlichen Funktionen von Garcinia im Körper zur Verhinderung der Fettspeicherung und zur Verbrennung vorhandener, gespeicherter Fette kann die Ergänzung Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Insbesondere scheint Garcinia am besten mit einer fettarmen Diät zu arbeiten oder den negativen gesundheitlichen Auswirkungen einer Diät, die reich an einfachen Zuckern ist, entgegenzuwirken, erklärt das University of Michigan Health System. Eine ballaststoffreiche Ernährung scheint die Aufnahme von HCA aus Garcinia zu hemmen, so dass die Ergänzung wenig Nutzen für Menschen haben würde, die eine Ernährung mit viel Ballaststoffen konsumieren, sagt das University of Pittsburgh Medical Center. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Garcinia oder HCA aus gesundheitlichen Gründen einnehmen.
Dosierung
Die Dosierung von Garcinia Ergänzungen werden in der Regel durch den HCA-Gehalt gemessen, sagt der University of Pittsburgh Medical Center. Obwohl die exakte effektive Dosierung von Garcinia nicht bekannt ist, beträgt die empfohlene Tagesdosis 1.500 mg HCA täglich, aufgeteilt in drei separate Dosen vor jeder Mahlzeit, laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Fragen Sie Ihren Arzt nach der sichersten und wirksamsten Dosierung, die für Sie geeignet ist, bevor Sie HCA oder Garcinia einnehmen, um den Gewichtsverlust zu fördern.
Überlegungen
Obwohl einige medizinische Studien festgestellt haben, dass die HCA in Garcinia Cambogia scheint, Gewichtsverlust zu fördern, haben viele Studien keinen Nutzen gefunden, bemerkt die University of Pittsburgh Medical Center. Zum Beispiel entdeckte eine randomisierte klinische Studie, die 1998 im "Journal of the American Medical Association" veröffentlicht wurde, dass die Einnahme von Garcinia cambogia keinen signifikanten Gewichtsverlust verursachte. Die zwölfwöchige Studie von 135 Patienten verglich eine Gruppe, die HCA-Garcinia-Ergänzungen erhielt, mit einer Gruppe, die ein Placebo erhielt, erklärt das National Institutes of Health. Beide Gruppen verloren an Gewicht, es wurden jedoch keine statistisch signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen in Bezug auf Gewichtsverlust und Verringerung der Körperfettmasse beobachtet.
Warnung
Da Garcinia den Zuckerstoffwechsel Ihres Körpers beeinflussen kann, sollten Sie das Präparat nicht einnehmen, wenn Sie Diabetes haben, warnt DrugDigest.org. Keine Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Nebenwirkungen wurden von Garcinia oder HCA Ergänzungen gesehen, sagt das University of Michigan Health System. Aber bedenken Sie, dass nur sehr wenige medizinische Studien an Menschen durchgeführt wurden, so dass die tatsächlichen Gesundheitsrisiken bei der Einnahme von Garcinia unbekannt sind.
